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預(yù)防背部疼痛，首先要避免不良生活習(xí)慣，比如長期坐著或是貪涼。有些特殊工作、長期搬重物或是彎腰干活都會增加腰背部疼痛發(fā)生的幾率，會加快腰椎退變出現(xiàn)時間。其次為了避免以上情況發(fā)生，可以適當(dāng)做有針對性或是針對背部肌肉鍛煉，都能夠預(yù)防背部疼痛發(fā)生，同時對背部疼痛有良好的治療作用。
（ 養(yǎng)生 ）
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