隨著現(xiàn)在的生活水平越來越高，人們吃的都是很不錯(cuò)的，基本上大家都過上了小康的生活。但是伴隨著好生活的來臨，人們的身體健康指標(biāo)也越來越低，三高人群還是很多的，特別是高血壓患者隨處可見，。今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)養(yǎng)生保健方法治療高血壓人群，下面小編就給大家仔細(xì)介紹一下吧。

　　中藥足療治高血壓

　　高血壓可導(dǎo)致腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等并發(fā)癥，因此，積極有效地控制血壓十分重要。中藥足浴是中醫(yī)外治法的一種，具有使用方便、易于操作等優(yōu)點(diǎn)。

　　高血壓是臨床常見病，也是心腦血管病主要的危險(xiǎn)因素。高血壓可導(dǎo)致腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等并發(fā)癥，因此，積極有效地控制血壓十分重要。中藥足浴是中醫(yī)外治法的一種，具有使用方便、易于操作等優(yōu)點(diǎn)。

　　高血壓病是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病,高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素,影響重要臟器如心、腦、腎的結(jié)構(gòu)和功能,終可導(dǎo)致這些臟器的功能衰竭,是現(xiàn)代危害人們健康的主要慢性病之一。高血壓病人可有頭痛,頭暈,頸部僵硬,心悸,耳鳴等癥狀尤其在勞累或情緒激動(dòng)時(shí)易引起血壓迅速升高。足療對(duì)以上的病理癥狀有一定的作用。足療又包括足底按摩和足藥浴兩個(gè)部分。

　　足底按摩降壓法

　　底按摩又稱為足部推拿,是指用適當(dāng)?shù)氖址ɑ蚪柚m當(dāng)?shù)墓ぞ?對(duì)人體雙足的病理反射區(qū)進(jìn)行按摩刺激,起到保健、防病、治病目的的一種治療方法。通過對(duì)一些反射區(qū)的按摩,也會(huì)有顯著的降壓效果。

　　拇指用力旋轉(zhuǎn)按壓涌泉(足底人字溝頂點(diǎn))、16號(hào)穴(內(nèi)踝下凹陷處)、22號(hào)穴(足背第一、二趾間后1寸)、23號(hào)穴(拇趾后跖趾關(guān)節(jié)處)俠溪(足背外側(cè),第四,五趾間)[3],每穴3~5分鐘;用拇指指甲端點(diǎn)掐俠溪穴3~5次后,再按壓至陰(足小趾末節(jié)外側(cè),距趾甲角0.1寸處)6~10次。點(diǎn)掐時(shí)囑患者深呼吸,按摩后在點(diǎn)掐部位可進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇耆?緩解點(diǎn)掐引起的疼痛。

　　在腎上腺(位于雙腳腳掌第一跖骨與跖趾關(guān)節(jié)所形成的“人”字形交叉的稍外側(cè))大腦(雙腳拇趾趾腹全部)、垂體(雙腳拇趾趾腹中央部位)三處反射區(qū),用中指彎曲后的第二指節(jié)緩慢重按5~6次,每個(gè)反射區(qū)約1分鐘。在心(左腳腳掌第四跖骨與第五跖骨間)、肝臟(右腳腳掌第四、五跖骨間)、膽(右腳腳掌第三、四跖骨間,在肝臟反射區(qū)范圍之內(nèi))、頸項(xiàng)(雙腳拇趾根部?jī)?nèi)側(cè)橫紋盡頭處)的反射區(qū)用掌跟作快速搓揉、摩擦。每個(gè)反射區(qū)1~2分鐘。

　　用一手指按摩雙腳的足三里(膝蓋外側(cè)凹陷下3寸,脛骨前緣外一橫指)各1~2分鐘;雙手拇指指腹先點(diǎn)按再搓揉雙腳足底的涌泉穴(足底人字溝頂點(diǎn)),搓揉的方法:視患者的年齡,如患者45歲,則順時(shí)針搓揉45圈后,再逆時(shí)針搓揉45圈。

　　當(dāng)血壓突然升高,患者感到脖子僵硬時(shí),將較僵硬同側(cè)的腳放在另一條腿上,腳背向上,一手固定住腳掌,另一手掰開大拇趾作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),直到大拇趾感覺松弛,接著再換腳重復(fù)以上的動(dòng)作,緩解頸項(xiàng)僵硬的而狀態(tài)。用筆尖輕壓降壓穴(足底大拇趾趾關(guān)節(jié)橫紋正中央)按壓此處會(huì)讓血壓逐漸下降至平穩(wěn),避免中風(fēng)的發(fā)生?！∽闼幵’熃祲?足藥浴療法是足浴療法與藥物治療法的有機(jī)結(jié)合,藥物通過足浴趁熱從皮膚、穴位吸收,起到治療作用,二者相輔相成,是治療高血壓的既實(shí)用又有效的方法

　　足療治療高血壓病的配方

　　羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克

　　平肝潛陽,安神鎮(zhèn)靜。

　　高血壓病引起的頭痛、眩暈。