足療是我國古代流傳到現在的中醫(yī)養(yǎng)生保健方法之一，足療是人們長期實驗累積的結果。若果每天晚上睡覺的之前能用熱水泡腳，那么就可以促進身體血液循環(huán)、緩解一天工作的疲勞、刺激穴位等效果。今天小編就給大家?guī)砹硪粋€足療常識。

　　足療按摩不當易造成胃出血

　　首先，足療通過刺激人體雙足的反射區(qū)，產生神經反射作用，以此來調節(jié)人體內環(huán)境的平衡及各組織器官的生理功能。其次，足療還能加速血液循環(huán)，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。后，通過 足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的各種疾病。

　　足療雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半。足療前的準備工作就很重要。按摩前應先進行足浴，將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中，水溫宜在50攝氏度，浸泡15分鐘左右。這樣能使足部皮膚盡量吸收藥液，以便增加療效，同時軟化足部皮膚。

　　足療時應為其創(chuàng)造好的按摩條件

　　第一，選擇一個坐得舒適放松的體位，下肢自然伸直，此時經絡容易暢通，足療效果才更突出。

　　第二，治療室要保持通風，按摩時空調或電扇不可直吹雙腳。

　　第三，如果足部有破損，按摩時務必避開。

　　第四，飯前半小時及餐后1小時內不宜做足部按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足療，會造成胃腸的血容量減少，影響消化。同時，按摩后好喝500毫升左右的水。還得注意，足部按摩的時間也并非越長越好，一般控制在30-45分鐘左右。

　　此外，有些病人做足療會發(fā)生強烈反應，可能加重病情，如便血、胃出血等各種嚴重出血病患者，必須慎用，否則會引起更多的出血。而女性在妊娠以及月經周期時，以及那些長期服用激素和極度疲勞者等，也應盡量別做足療。

　　專家提醒足底按摩方法不當易傷胃

　　腳被譽為人體“第二心臟”，理由是足底是很多內臟的反射區(qū)，所以足底按摩是不錯的養(yǎng)生手段。目前足底按摩也被應用于減肥中，但是需要提醒大家的是，足底按摩減肥方法很重要，濰坊減肥中心——專家提醒足底按摩方法不當易傷胃!

　　同時，按摩后好喝500毫升左右的水。還得注意，足部按摩減肥的時間也并非越長越好，一般控制在30―45分鐘左右。

　　飯后1小時別做足療

　　曾幾何時，足療作為保健養(yǎng)生的良方已在各地“蔚然成風”。

　　在我國傳統(tǒng)醫(yī)學中，足歷來被視為身體健康的“晴雨表”，因此足療也被視作是簡單、安全且又頗具效果的保健方法。首先，它通過刺激人體雙足的反射區(qū)，產生神經反射作用，以此來調節(jié)人體內環(huán)境的平衡及各組織器官的生理功能。

　　其次，足療還能加速血液循環(huán)，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。后，通過足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的各種疾病。

　　此外，有些病人做足療會發(fā)生強烈反應，可能加重病情，如便血、胃出血等各種嚴重出血病患者，必須慎用，否則會引起更多的出血。而女性在妊娠以及月經周期時，以及那些長期服用激素和極度疲勞者等，也應盡量別做足療。