九忌過度使用肥皂

　　足浴時不要過度用肥皂。因為過度用肥皂容易過多地洗掉皮脂腺分泌的皮脂，使足部皮膚干燥，特別是老年人更應注意。

　　十忌足浴當風

　　老年人一般喜歡洗熱水腳，有很多老人還喜歡熱水燙腳，全身出透汗才感到舒服。但這時必須注意避風，否則不僅舍引起感冒，還會引起腰腿痛，成為長年不愈的慢性病。

　　中醫(yī)足療保健原理

　　足浴保健療法是足療諸法中的一種，是通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗足浴的治療作用，起到疏通奉理，散風降溫，透達筋骨，理氣和血，從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強人體抵抗力等一系列保健功效。

　　足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過水的溫熱和機械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經(jīng)絡、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是指選擇適當?shù)乃幬铩⑺搴髢度霚厮?，然后進行足藥浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過粘膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環(huán)進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。

　　代醫(yī)學研究證明，88%患疾病的人與血液不暢有關，比方說血液粘度過大，就可能造成血流不暢，血流不暢就導致滯瀉，細胞營養(yǎng)供不上，就容易導致各種疾病，如老年性高血壓、心臟病、糖尿病、肝硬化、各種潰瘍等，足部有六十多個穴位和人體相連，通過對足部的刺激到對全身的機理作用，增加新陳代謝，促使對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而改善以上的不足，減少疾病的發(fā)生，起到保健的作用。

　　腳部是人體經(jīng)絡匯聚的地方之一，人體各器官均在腳部有特定的反射區(qū)，足部反射按摩療法是中華醫(yī)學的寶貴遺產(chǎn)，有著3000多年的傳統(tǒng)歷史，它通過刺激人體各器官在雙足中相對應的穴位，產(chǎn)生神經(jīng)反射，激活感應器官的功能，增強血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、平衡血壓、對高血壓、腦血栓、咳嗽、哮喘、腰腿痛、風濕、腎寒、胃寒、痛經(jīng)、感冒、失眠、發(fā)燒、糖尿病、外科靜脈屈張、脈管炎、骨傷科的足跟家刺、踝部關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎，使用后都能起到增強血液循環(huán)，很好的輔助療效，故對腳部按摩和刺激，能激發(fā)人體潛在的機能，調(diào)整身體失衡的狀態(tài)，舒緩全身緊張，達到防病治病的效果，有自我保健和延年益壽之功效。

　　功效編輯調(diào)整血壓

　　中醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的

　　足浴終止點，踝關節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調(diào)理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。