足部按摩養(yǎng)生必守3大原則

　　足部按摩養(yǎng)生 必守3大原則。中醫(yī)認(rèn)為，足部有5大反射區(qū)和眾多重要的養(yǎng)生穴位，經(jīng)常按摩足部，可強(qiáng)臟腑，促進(jìn)血液循環(huán)，改善全身疲勞狀態(tài)，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)體防病、保健養(yǎng)生的作用。進(jìn)行足部按摩時(shí)，一定要遵守3大原則。

　　足部共有5個(gè)反射區(qū)：分別為腹腔神經(jīng)叢、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱。這五個(gè)反射區(qū)無論在按摩應(yīng)加強(qiáng)按摩。

　　一、按摩順序

　　全足按摩，應(yīng)先從左腳開始，按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個(gè)反射區(qū)，再按腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、腳背。在按摩時(shí)，關(guān)鍵點(diǎn)是要找準(zhǔn)敏感點(diǎn)，這樣不需要用多大力量，被按摩處就會(huì)感到酸痛感覺，才會(huì)有療效。

　　二、按摩力度

　　按摩力度大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果。反之則無法忍受，所以要適度、均勻。所謂適度，是以按摩處有酸痛感，即“得氣”為原則。而所謂均勻，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定節(jié)奏，不可忽快忽慢，時(shí)輕時(shí)重。

　　三、按摩時(shí)間

　　在進(jìn)行按摩治療時(shí)，要根據(jù)患者病種、病情及其體質(zhì)，掌握好按摩時(shí)間，一般對單一反射區(qū)按摩時(shí)間為3～5分鐘，但對腎、輸尿管、膀胱反射區(qū)必須按摩到5分鐘，以加強(qiáng)泌尿功能，從而把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外?？傮w的按摩時(shí)間應(yīng)控制在30～45分鐘。

　　可見，足部按摩是有一定講究的。另外，需注意的是足部按摩養(yǎng)生，并非人人適宜。心臟病、高血壓等人群要慎用。

　　足療原理

　　實(shí)際上，我們知道，中醫(yī)歷來就非常重視足部的保健與治療。

　　人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。腳氣腳臭可配合使用含有納米銀纖維的AUN納米銀抗菌防臭襪，可以協(xié)同殺滅腳部600多種細(xì)菌，速完全無異味，徹底根治腳氣腳臭的效果。

　　足療的用途

　　從理療學(xué)的觀點(diǎn)看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時(shí)，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末梢神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥。足療涌泉穴還有壯陽的作用。

　　足療容器的選擇要求

　　1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

　　2、高度一般泡腳盆的高度好超過20厘米，沒過踝關(guān)節(jié)。

　　3、結(jié)構(gòu)可買一些具有物理治療功能的浴腳器。

　　結(jié)語：通過小編上文介紹的足療治療百病的文章，相信只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，你一定受益匪淺，對于足療的知識(shí)，相信大家一定有了進(jìn)一步的提高。足療的功能很多，可以緩解人們的疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)等效果。這個(gè)冬天選擇足療絕對不會(huì)錯(cuò)呦。