現(xiàn)代都市人，壓力重重，心理疲勞，身體亞健康，腰酸背疼腿抽筋，除了補鈣,就想著做做足療推拿什么的，放松身心么?今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)足療的知識，下面看小編的具體介紹吧。

　　養(yǎng)好足部讓你美遍整個冬季

　　要說我們身上，任勞任怨、默默無聞的，恐怕應該是腳了，腳也易被人們忽略，其實，人的雙腳對于人體好比樹根之于大樹，根壯樹旺，根竭則樹枯。而秋冬養(yǎng)生，就應該從養(yǎng)腳開始。

　　自古以來，各種養(yǎng)腳護腳的方法就層出不窮?，F(xiàn)在天一冷，各種足浴盆又成了商場里的熱銷產(chǎn)品。

　　腳的健康與否代表著人體健康與否，“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”，養(yǎng)好腳，對人體健康有諸多益處。“腳上有與神經(jīng)中樞緊密相連的無數(shù)神經(jīng)末梢。”如果人體的某個部位出現(xiàn)病變，都能在腳上找到相對應的穴位。而一些常見病，如頭暈、失眠、骨質疏松等，都能通過對腳部相關穴位的調(diào)理達到治愈疾病的目的。因此，人們在日常生活中，應該對腳有足夠的重視。

　　按摩和足浴療法簡便有效

　　“而腳的保護其實很簡單，只需一些簡單易行的方法。”中醫(yī)學上認為，治療頭暈、失眠、骨質疏松等病癥的眾多方法當中，按摩法和足浴法都是簡便且效果好的方法。“像按摩療法，只要找準足部的穴位進行按摩，對某些疾病可以起到緩解癥狀甚至治愈的作用。”

　　一般失眠者，睡前可先用熱水泡腳，之后進行足部反射區(qū)按摩，首先將足底搓熱，再搓足背及足部內(nèi)外側，然后重點按壓腎、心、肝等反射區(qū)，每晚堅持，睡眠會有很好的改善。“按摩和足浴相配合，效果會更好。”失眠癥患者，可用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡腳20分鐘，再進行按摩。

　　足部保健有禁忌

　　“現(xiàn)在市場上像按摩球、磁波輪、腳踏板等按摩工具也很多，不少足浴盆也帶有按摩功能，讓足部保健變得更加簡單了。”專家提醒大家，足部按摩雖然有利于健康，但對健康人來說，飯前飯后就不宜進行足部按摩。而患有心腦血管疾病的老年人，在進行足浴時也一定要小心，由于泡腳使得更多的血液涌向下肢，容易因腦部供血不足感到頭暈，如果出現(xiàn)胸悶頭暈的感覺，應立即停止泡腳，嚴重者應及時送醫(yī)院救治。

　　空氣污染、不良生活習慣等，使現(xiàn)代人的免疫力日漸衰退。各種傳染病讓人草木皆兵，為了避免這種局面，不妨平時花點時間，實現(xiàn)強身健體的效果。

　　古老的中醫(yī)理論加上現(xiàn)代的全息醫(yī)學理論已經(jīng)把我們的腳研究得清清楚楚，穴位分布密集，且與重要的內(nèi)臟器官有著經(jīng)絡或神經(jīng)的關聯(lián)，可以反應身體不適，可以促進身體健康，不失為休閑與保健的理想陣地。“腿勤人長壽”，“腳健人身壯”啊。

　　用雙手對足底進行輕撫、揉捏、刮搔、扣擊，隨著力量的輕重，節(jié)奏的快慢變化，機體內(nèi)臟的會得到相應的刺激。堅持就是勝利，長期的良性刺激，就會通經(jīng)活絡，實現(xiàn)強身健體的效果。