隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，工作壓力也越來越大，每天工作都很辛苦，那么面對這么辛苦的一天，你有沒有什么可以減輕壓力的方法呢?小編這里就有一個(gè)可以幫你緩解疲勞的方法，下面看小編的具體介紹吧。

　　清熱去火的兩個(gè)泡腳方法

　　老人們常說腳部是人體的第二個(gè)心臟，中醫(yī)們也認(rèn)為腳部是身體精氣的根本，腳部有60多大穴位，與人體五臟息息相關(guān)。養(yǎng)生秘訣中有兩個(gè)泡腳的方法可以清火去熱，經(jīng)常用這兩個(gè)方法泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞，就像做了一次腳部按摩似的，讓勞累一天的你徹底放松，帶來愉悅舒適的感覺。

　　一、連翹

　　泡腳時(shí)要想得到更好的養(yǎng)生功效，不妨在水里添點(diǎn)料，像連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花等具有清熱解毒功效的中藥，就是不錯(cuò)的選擇。這是因?yàn)榍锒竟?jié)氣候干燥，人們又喜歡食用火鍋、牛羊肉等熱性食物，很容易出現(xiàn)咽干、嗓子癢、喉嚨痛等上火的癥狀，而泡腳時(shí)熱氣一熏，更是火上添油了。此時(shí)，加點(diǎn)藥性偏涼、有清熱去火功效的中藥，正好取長補(bǔ)短，壓住這把火，且這些藥物大多氣味清香，令人心情愉悅。

　　泡腳的時(shí)候盆里的水好沒有過腳踝，泡腳的時(shí)間一般在10到15分鐘左右，直到身體出汗為好的效果，不要用太熱的水，一定要先用溫水然后再用熱水，等你的腳部皮膚適應(yīng)后在逐漸加熱，孕婦和溫?zé)狍w制的人還有沒有發(fā)育好的兒童，不適合使用熱水泡腳。

　　二、艾葉

　　用艾葉泡腳，懂得養(yǎng)生的人都知道這么做的好處，中醫(yī)指出，艾葉泡腳，有火降火，有寒驅(qū)寒，還可以疏通經(jīng)絡(luò)。那么用艾葉泡腳的好處到底有哪些呢?

　　中醫(yī)認(rèn)為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。

　　艾葉泡腳的一般做法：取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。

　　1、用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后，同時(shí)要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。

　　對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時(shí)，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。

　　2、艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。(對于艾葉的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯。

　　正確泡腳方法的三大禁忌

　　正確的泡腳可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體血液循環(huán)，有養(yǎng)生防病患，并助長壽的功效?，F(xiàn)代人常坐辦公室，普遍足部血液循環(huán)不良。常泡腳，良好的足部循環(huán)，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。然而，中醫(yī)提醒，泡腳也有禁忌，泡腳不當(dāng)會招來病患。下面，我們一起來看看泡腳有哪三大禁忌吧!