“足浴”即用熱水泡腳。祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效。

　　生活中大家一定經(jīng)常聽見朋友說，“我要去做個足療”，也許自己也會常常說這個詞。同時我們也會在很多媒體看到“足浴”這個詞。

　　那么很多人就會問:足浴和足療是不是同一個概念?它們到底有沒有什么不同呢?

　　足療

　　足療足療大家看著個詞就會有所領(lǐng)會，這其實是帶有某種治療效果的。足療就是坐在足療沙發(fā)上通過按摩、通過藥浴等一些中醫(yī)輔助療法來幫助大家緩解或解除身體某些病痛和疾病的方法。

　　雙腳的不同部位代表著全身的不同部位，通過按摩雙腳及相對的中藥足浴，可以有效的緩解身體的病痛。

　　針對性的按摩可以加大雙腳的運(yùn)動點(diǎn)，中藥足浴可以促進(jìn)藥物對于身體的治療吸收。所以有句話說的很有道理“腳是一個人的第二心臟”。

　　足浴

　　足浴的治療概念就要淡很多。簡單的泡腳或是有一些滋潤養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品的加入都可以叫做浴足。

　　足療和足浴的區(qū)別

　　1、足療對于個人的針對性比足浴要強(qiáng)。

　　2、做足療要比做足浴更要有恒心和毅力。

　　3、足療注重以足療身，足浴則是以養(yǎng)護(hù)為主。

　　了解了這么多，大家對于足療與足浴應(yīng)該是有了一個比較明確的區(qū)分了。這樣大家可以就可以根據(jù)自己的身體和需要做出相對合適的選擇了。

　　足療的養(yǎng)生原理

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語不俗，說明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康，而且和壽命有很大關(guān)系。

　　因為腳掌有無數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”的美稱。

　　另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。

　　而足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力;同時，能使體表血管擴(kuò)張，足部穴位血液循環(huán)得到改善。可見，足浴對人的身心健康是大有裨益的。

　　足浴作為一種良性刺激，可使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力;同時，能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善。

　　可見，足浴對人的身心健康是大有裨益的。實踐表明，足浴不失為一種可靠的局部浸潤療法。

　　足浴不僅可防治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂，以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥;而且由于經(jīng)絡(luò)的作用，對防治感冒、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠等。

　　足浴養(yǎng)生的常見分類

　　足浴養(yǎng)生有熱水足浴和冷水足浴之分。

　　熱水足浴養(yǎng)生

　　可用40℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為度)，浸泡時間每次約20分鐘。這相當(dāng)于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫潤臟腑的作用。

　　以熱水足浴來刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，促進(jìn)新陳代謝，有利于健康。冬季用熱水進(jìn)行足浴，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡的發(fā)生。

　　長途行走或劇烈運(yùn)動后，熱水足浴可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。臨睡前用熱水進(jìn)行足浴，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的刺激，促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人安然入眠。

　　冷水足浴養(yǎng)生

　　水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水進(jìn)行足浴，一直堅持到冬季。

　　每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫?zé)?，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鐘，可早晚各進(jìn)行一次。

　　冷水足浴不僅使足部血管強(qiáng)烈收縮，而且全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動狀態(tài)。

　　冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，冬季可預(yù)防感冒。但需注意的是，冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖。