清熱去火的兩個(gè)泡腳方法

　　老人們常說(shuō)腳部是人體的第二個(gè)心臟，中醫(yī)們也認(rèn)為腳部是身體精氣的根本，腳部有60多大穴位，與人體五臟息息相關(guān)。養(yǎng)生秘訣中有兩個(gè)泡腳的方法可以清火去熱，經(jīng)常用這兩個(gè)方法泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞，就像做了一次腳部按摩似的，讓勞累一天的你徹底放松，帶來(lái)愉悅舒適的感覺(jué)。

　　一、連翹

　　泡腳時(shí)要想得到更好的養(yǎng)生功效，不妨在水里添點(diǎn)料，像連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花等具有清熱解毒功效的中藥，就是不錯(cuò)的選擇。這是因?yàn)榍锒竟?jié)氣候干燥，人們又喜歡食用火鍋、牛羊肉等熱性食物，很容易出現(xiàn)咽干、嗓子癢、喉嚨痛等上火的癥狀，而泡腳時(shí)熱氣一熏，更是火上添油了。

　　此時(shí)，加點(diǎn)藥性偏涼、有清熱去火功效的中藥，正好取長(zhǎng)補(bǔ)短，壓住這把火，且這些藥物大多氣味清香，令人心情愉悅。

　　泡腳的時(shí)候盆里的水好沒(méi)有過(guò)腳踝，泡腳的時(shí)間一般在10到15分鐘左右，直到身體出汗為好的效果，不要用太熱的水，一定要先用溫水然后再用熱水，等你的腳部皮膚適應(yīng)后在逐漸加熱，孕婦和溫?zé)狍w制的人還有沒(méi)有發(fā)育好的兒童，不適合使用熱水泡腳。

　　二、艾葉

　　用艾葉泡腳，懂得養(yǎng)生的人都知道這么做的好處，中醫(yī)指出，艾葉泡腳，有火降火，有寒驅(qū)寒，還可以疏通經(jīng)絡(luò)。那么用艾葉泡腳的好處到底有哪些呢?

　　中醫(yī)認(rèn)為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過(guò)經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。泡腳對(duì)身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。

　　艾葉泡腳的一般做法

　　取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開(kāi)后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開(kāi)始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。

　　1用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一.

　　撕碎后放入泡腳桶里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開(kāi)后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水。一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后，同時(shí)要多喝溫開(kāi)水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。