足底按摩的好處

　　我們都知道足療對身體有好處，但是具體足療能夠幫助我們改善什么呢。今天小編就告訴你正確的足療的方法，對我們的身體有哪些作用，一起來看看吧，日常生活中都能用的到的一些知識哦!

　　足底按摩防治頸椎病

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。

　　醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。

　　力度初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。

　　按摩時間可自選抽空進行，好是每天早晚各一次

　　每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

　　足底按摩可治失眠

　　每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念。

　　用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。

　　一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

　　現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運而生。

　　臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制。

　　經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。

　　終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會得到改善。

　　食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。