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腳底按摩好處 預防失眠就做腳底按摩(2)

  有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍??梢姡瑹崴惘熆墒寡貉h(huán)順暢和改善。

  2.促進新陳代謝

  腳底按摩促進了足部和全身的血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調節(jié)各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。

  3.消除疲勞

  當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液循環(huán)不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。

  當人體某個器官功能不正?;蚧疾r,由于病理反射的影響,使足部的血液循環(huán)更為不良,更容易產生沉積物。

  運動員在經過一天劇烈運動后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,按摩雙足30分鐘后,進行采血檢查,約下降5毫克,經過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平??梢姡瑹崴惘熓窍怏w疲勞的簡單有效的辦法。

  4.改善睡眠

  足部有豐富的神經末梢和毛細血管,腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。

  這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后,此時人處于安靜休息狀態(tài),從而改善睡眠,消除失眠癥。

  5.養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護腦

  通過腳底按摩,可以調節(jié)經絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質。

  腳底按摩好處

  1、腳足底按摩防治頸椎病

  頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學專家研究發(fā)現,通過按摩頸椎在足部的反射區(qū),可產生令人興奮的療效。

  力度初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行,好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

按摩手法 腳底按摩好處 足底按摩 
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