雙腳是我們身體不可缺失的一部分，因為它不僅支撐著我們身體的每日的活動，而且它還是穴位的匯集之地。所以說，足部越來越受到人們的關注。而選擇常常去足療館對于現(xiàn)在工作忙碌的人群來說顯然有點不太可能。所以小編教三個方法，讓大家在家里就可以輕輕松松做足部保健，讓你健康長壽從足下開始。

　　足部的皮膚可以說是全身特別的地方了。因為它出油少，而且分泌汗腺多。由于其出油少的緣故，足部常常得不到潤滑，滋養(yǎng)，就會導致足部產(chǎn)生大量的角質(zhì)層。而又因其分泌汗腺比較多，所以對于常常穿運動鞋的人群來說，特別容易產(chǎn)生“香港腳”或則其它的腳部疾病。所以，我們每天回到家里給自己做一個舒舒服服服的腳部spa，就顯得特別重要。因為保護了我們的足部，我們才可以更健康。

　　一、泡泡腳

　　工作一天回到家，我們都會感到特別的累，只想躺在床上什么事都不做。小編告訴你，不管你有多累，一定要先倒點熱水給自己泡泡腳，這樣你疲憊的身體很快便會得到釋放。心情也會由原來的壓抑慢慢好轉(zhuǎn)起來。

　　我們都知道，足部是身體冷熱的感應器官。比如說在冬天，如果我們腳部冷，那么整個身體估計也是處于冰冷的狀態(tài)。如果足部熱，那么整個身體都會暖洋洋的。所以說，回到家泡個腳就會讓身體頓時變得暖洋洋的，心情也會跟著釋放。

　　在泡腳的時候，我們可以在水里面加上4到6滴的薰衣草精油。在水里加薰衣草精油的好處在于，它可以起到消炎，助睡眠的作用。

　　對于愛穿運動鞋的人群來說，腳總是被悶在鞋子里，又因足部是特別愛出汗的部位，加上鞋內(nèi)溫熱的環(huán)境，特別容易滋生細菌，讓腳部產(chǎn)生疾病。如果你屬于睡眠質(zhì)量不好的人，加精油的好處在于能夠使你的睡眠質(zhì)量大大的提高，在晚上能夠安穩(wěn)的入睡。如果你屬于這兩類人群，在水里加精油是一個不錯的養(yǎng)生方法。

　　如果沒有精油的話，在水里倒一些牛奶，也是可以的。導入牛奶的好處在于，可以使腳部得到充分的滋養(yǎng)，使腳部的肌膚變得嫩滑。