秋季是一個丹桂飄香的美麗季節(jié)，但是也是容易產(chǎn)生疾病的干燥時節(jié)，秋天養(yǎng)生我們需要做些什么呢?白天大多數(shù)人都奔波在工作崗位上，只有晚上有時間花心思呵護(hù)我們的身體，因此，晚上養(yǎng)生顯得尤為關(guān)鍵!那么，晚上做什么事情可以幫助我們健康長壽呢?今天小編就為你的健康支招，還不進(jìn)來瞧瞧?

　　一、晚上泡腳的好處

　　1、減壓

　　由于高強(qiáng)度的工作，人們的壓力也有所增加，對于一些愛揣摩的人來說，在工作中遇到的各種情緒容易帶到生活中，喜歡在睡覺之前回想一天所發(fā)生的事情。這樣容易擾亂正常的休息時間，終導(dǎo)致難以入睡，從而易失眠。

　　腳素有人體的“第二心臟”之稱，雙腳是運(yùn)行氣血以及聯(lián)絡(luò)臟腑的關(guān)鍵部位，腳上有很多人體器官相對應(yīng)的穴位。如果在泡腳的時候又能做相應(yīng)的按摩，那么我們就可以保持著身體各器官的健康。

　　晚上泡腳是生活中常見的養(yǎng)生方式，生活中很多人會通過泡腳達(dá)到養(yǎng)生，在泡腳的過程中也是能夠幫助身體達(dá)到補(bǔ)腎的作用。泡腳的時候，暖暖的水流可以刺激到腳部的穴位，從而產(chǎn)生刺激按摩的作用。

　　特別是白天奔波忙碌了一天，回晚上到家之后又累又冷，并由于秋燥的原因，人的心情也易暴躁易怒，這時候人的真氣很容易受到損壞。因此我們需要及時的補(bǔ)充調(diào)理，用熱水泡個腳緩解疲勞的神經(jīng)，是個值得推薦的完美方法。

　　2、有助于睡眠

　　白天大腦經(jīng)過一天緊張的工作，晚上本應(yīng)該處于休息狀態(tài)。但是，心事過重是造成失眠睡不著的主要原因，對于很多失眠多夢的人來說，夜晚是很折磨人的。

　　那么，在睡覺之前的泡個腳，不僅有助于緩解人體疲勞，促使熱水刺激腳部與身體器官相對應(yīng)的穴位，得到舒緩鎮(zhèn)壓的作用，泡完腳之后，我們的身心得到放松，無壓一身輕，便可以美美的進(jìn)入夢鄉(xiāng)，有效幫助睡眠。

　　如果你正在受到失眠的困擾，那么趕緊來泡個腳，不僅可以抗衰美容，還能逃離失眠的魔掌!何樂而不為呢?

　　3、預(yù)防疾病

　　秋季是易發(fā)疾病的多病之秋，天氣氣溫慢慢轉(zhuǎn)涼，腳部又是易受到冷風(fēng)侵襲的部位，因此，很多人的腳在秋天這個寒冷的季節(jié)總是有捂不暖的問題出現(xiàn)。