冬天來了，許多人開始整天手腳冰涼，尤其是女士和老人居多。睡覺時手腳冰涼會直接導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)，這時就應(yīng)該每天堅持泡腳了。泡腳學(xué)問多多，泡腳的好處有哪些呢?用什么泡腳好呢?用醋泡腳有什么好處呢?小編下面就為大家詳細介紹。

　　泡腳的好處

　　早上拍拍手是方便的的補氣方法，晚上泡泡腳是方便的補血方法。手和腳分別是陽氣和陰血的大本營。

　　人身上重要的三條陰經(jīng)都匯集于腳：足少陽腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。

　　腳又被稱為人的“第二心臟”。

　　許多人的心臟問題都通過了腳來解決。只有腳溫暖了，才給心臟提供血液，心臟溫暖了，才能為身體提供血液。

　　容易便秘的人，泡腳的時候水里放點鹽。一到兩小勺就可以了。

　　泡腳還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　腳臭的人，水里放點醋。不僅能祛除腳臭，還能防止腳氣，祛除風(fēng)濕。

　　想要暖腸胃、祛濕的話，水里可以加些生姜、陳皮和薄荷。水溫不要過高，四五十度就可以了。

　　可以邊泡邊添熱水，以保持水溫。大約泡上二十分鐘，用毛巾擦干后，把腳包三五分鐘，就算好了。

　　俗話說，病從寒中來。尤其對婦女來說，很多婦科病都是體寒導(dǎo)致，再加上女性的生理特征，這使她們的身體容易出現(xiàn)氣血兩虧。堅持泡腳三個月至一年，一定能收到奇效。

　　另外處于經(jīng)期或妊娠期的婦女不要泡腳，身體有出血癥狀的病人也不要泡腳。

　　泡腳的時間好是晚上5-7點，因為這是腎經(jīng)的活躍期。

　　泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。

　　有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒?？梢栽谂菽_時喝些姜糖水或熱開水。

　　還有的人上半身發(fā)熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現(xiàn)。堅持一段時間后，可以有效緩解。

　　用什么泡腳好呢

　　1、生姜

　　祛寒

　　生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

　　煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，好邊泡邊搓雙腳。

　　生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。

　　半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。

　　用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。