足療保健的誤區(qū)

　　足療保健是當代人們經(jīng)常做的動作，很多人還專門去足療店里，雖然是這么說，但是很多人不了解足療的情況就會掉進足療的誤區(qū)。足療師有很多不錯的功效，那么你知道足療保健的誤區(qū)么?下面為大家介紹一下足療保健的誤區(qū)!

　　1、足療人人適合

　　注意，并不是所有人都適合足療推拿。

　　女性在月經(jīng)期間，好不要做足療。

　　有出血傾向的人，在進行足底按摩時，可能導致局部組織內(nèi)出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群好不要進行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當，可能會導致流產(chǎn)。

　　另外需要提醒的是，在吃飯后的1小時內(nèi)是不要做足療的。按摩后半小時，應飲用500毫升左右的溫開水。按摩時，腿部不能受風。按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。

　　足療是一種非藥物療法。也就是通過對足部各個反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機能得到調(diào)整，終達到促進血液循環(huán)

　　2、自己也能做

　　為了方便衛(wèi)生，許多人會選擇在家做足療，或者用足療盆按摩。但是，足療推拿不是一般地撫摸，只有對相應反射區(qū)用一定力度按摩才能達到效果，專業(yè)人士才能找準穴位，所以還是不建議在家進行足療推拿。

　　若想在家足療養(yǎng)生，不如簡單買個木桶，睡前泡泡腳?？梢赃x擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。

　　如果每天堅持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護腦、活血通絡等一系列保健作用。如果有條件的話，可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。

　　3、力道越大越好

　　很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重一點，殊不知，按摩過重，會得不償失。

　　冬天來了，能夠用熱水好好的泡泡腳，加上穴位按摩，很好的減輕了一身的疲憊，可以說是非常幸福的事

　　適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足療，然后才是足底按摩。足底按摩在足療過程中所占的時間是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。