足浴是常見的中醫(yī)保健養(yǎng)生方法中的一種，現(xiàn)在很多人都有去足療店的習(xí)慣，經(jīng)常做足浴能放松身心，還能夠防病健身的哦，但是也不是所有人都適合足浴的，下面我們就來詳細(xì)了解下有關(guān)足浴保健的知識吧。

　　我們每天除了心臟在不停的跳動之外，忙碌的就是雙腳了，你看看你那腳底厚厚的老繭就應(yīng)該知道腳為了做了多少的貢獻了吧。

　　這時候適當(dāng)?shù)臑樽约旱碾p腳做個足浴，不光舒適了你的雙腳還有防病強身功效哦，下面小編為大家介紹一下足浴是怎樣防病強身的。

　　熱水泡腳，在醫(yī)學(xué)上稱之為足浴，是一種簡單可行的健身方法。

　　腳在我們身體的底端，和心肝的距離比較遠(yuǎn)，血液循環(huán)相對比較慢，而且腳的表面脂肪層非常的薄，沒有什么保溫能力，一般情況下趾尖的溫度比正常體溫低。

　　研究表明，腳又與上呼吸道粘膜之間存在著密切的神經(jīng)聯(lián)系，腳掌受涼可反向地引起呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動減慢，從而導(dǎo)致機體的抗病能力明顯減弱，積壓各種病菌，病毒就會乘虛而入，并大量繁殖，使人傷風(fēng)感冒或引起咽喉炎，氣管炎等。熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細(xì)血管，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白細(xì)胞及時地消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

　　足浴還能預(yù)防腿部，腳部疾病的發(fā)生，經(jīng)常站立者易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部靜脈血及時回流，有利減輕腿的靜脈淤血，防止下肢靜脈曲張。

　　足浴還能健身養(yǎng)生，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人體五臟六腑和腳都有相應(yīng)的關(guān)系，人體踝部以下有60余個穴位，用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血地駝行，溫煦臟腑的作用，堅持睡前用熱水泡腳，浸腳15-20分鐘，有助于安神祛煩，催眠入睡，使睡夢更加香甜。

　　腳為你工作了一天，也是時候讓它們放松放松了，這時候做個足浴，讓你感覺到溫暖舒適，還有防病強身的作用哦。

　　足部按摩特點

　　1.全面按摩、突出重點。對整個足部進行按摩，在按摩中間對有病的部位進行重點按摩。對反射區(qū)全面按摩，才能從整體上改善足部的血液循環(huán)，促進整體健康狀況的改善。這里的足部包括足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背及小腿等部的反射區(qū)。

　　2.足部反射區(qū)按摩是非藥物療法，僅靠雙手即可。簡單易學(xué)，無需很多的醫(yī)學(xué)知識，無需費用。無副作用。

　　3.不受任何時間、空間的限制，是自助、助人簡易有速效的方法。