很多人應(yīng)該都做過腳底按摩，對于腳底按摩的好處都了解些了。那么在做的過程中的一些注意事項，大家有了解嗎?你知道的好處又全面嗎?下面小編想和大家來好好說說腳底按摩的知識。腳底按摩手法有很多講究的地方喲，一起來看下吧!

　　腳，是我們?nèi)頌槊舾械牟课?。因為腳底的穴位是和全身密切相連。而且腳還承載著全身的重量，每天的負(fù)擔(dān)很重，需要適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?。不少人稱腳是人體的第二個心臟，是有一定的道理的。中醫(yī)領(lǐng)域里，發(fā)明了腳底按摩的方法來幫助我們治療疾病，真的是很神奇，如今即使沒有病，也能幫助我們釋放壓力，非常有用。

　　腳底按摩的好處

　　防困

　　告訴大家一個消除困的小方法，那就是按壓雙腳拇指的內(nèi)側(cè)，這個位置對應(yīng)的是人體三叉神經(jīng)的反射區(qū)，試著多按幾下可引起大腦興奮，這樣就不易犯困了。春困嗜睡者們可以經(jīng)常按壓此處，但是睡眠較少的老人就不要按壓這個部位了，以免導(dǎo)致睡眠質(zhì)量更加不好。值得大家注意的是，按壓的力度一定要控制好，這個可根據(jù)個人的承受能力使用輕、中、重度的手法按摩，以免引發(fā)身體不適。

　　緩解壓力

　　當(dāng)今社會競爭壓力比較大，因此人的精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)而使抑制功能失調(diào)，從而神經(jīng)官能癥、失眠、健忘癥就隨然而生了。每天臨睡前，如果您能靜下心來給自己做一下腳底按摩，注意力興奮點要落在雙腳腳底，從而讓大腦皮層得到抑制，通過一段時間的腳底按摩刺激，將興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。終晚上睡眠香，白天精神飽滿，生活有規(guī)律了，臟腑失調(diào)也會得到有效的改善。當(dāng)你的食欲大增，精神充沛時，工作效率也就提高了。似乎有百病消散，脫胎換骨的作用。腳底按摩的好處非常多，晚上泡腳以后，靜靜的坐在床上按摩一下腳部吧。

　　防癌排毒

　　據(jù)專家證明，我們的唾液是有預(yù)防癌癥的作用的。而在按摩腳底的時候，按到涌泉穴位，可以幫助我們的唾液分泌更多些，甚至?xí)丛床粩嗟挠砍?，將唾液咽下去就會有幫助身體防癌的效果。所以建議大家規(guī)律地給自己安排腳底按摩的項目，幫助身體有規(guī)律地保養(yǎng)一下!

　　另外，腳底按摩結(jié)束以后，可飲一杯冷開水幫助排毒。腳部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，飲水以后既補充了充足的水分，同時又增強體內(nèi)廢料毒素的排泄，這時腎臟功能得以改善，新陳代謝也正常了，從而人就顯得輕快而健康。

　　治孕婦嘔吐

　　腳底按摩的好處還有很多，它可以治療孕婦嘔吐。有些孕婦在懷孕期間呈持續(xù)性劇烈嘔吐，嚴(yán)重者都不能進(jìn)食、全身乏力、體重大幅度下降、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等等，如有以上情況必須及時治療，以免影響孕婦的身體健康和胎兒的正常發(fā)育。其足部按摩療法對此癥見效非?？?，孕婦采用該方法好是到養(yǎng)生館中請專業(yè)的按摩師進(jìn)行，以免按摩方法不當(dāng)，給身體帶來傷害。

　　中醫(yī)足底按摩操作手法

　　1、觸摸法

　　是先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應(yīng)。

　　2、揉捏法

　　這個方法，大家可能看字面意思有些模糊。需要請教中醫(yī)師專業(yè)指導(dǎo)下，示范一下。就是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。