足療是很多朋友喜愛(ài)做的，在生活中做足療聊能夠放松肌肉，讓身體更加健康，今天就讓我們看一看足療的好處有哪些，足療的注意事項(xiàng)有哪些，足療的禁忌有哪些，希望大家可以正確認(rèn)識(shí)足療哦。

　　足療的好處

　　正確做足療的好處有很多，讓我們一起來(lái)看一看吧。

　　一、強(qiáng)身健體延年益壽

　　二、防治神經(jīng)衰弱和失眠，每晚中藥泡腳可以加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，改善睡眠效果。

　　三、預(yù)防高血壓，做足療可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)分泌系統(tǒng)，而這可以讓人的氣血更通暢，氣血通暢，血壓自然平穩(wěn)。

　　四、防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，能加強(qiáng)血液循環(huán)，通絡(luò)活血，祛寒消炎，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的理療效果。

　　五、防治腿腳麻木。通過(guò)中藥泡腳，可以激活腿神經(jīng)末稍，使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通，消除腿腳麻木。

　　六、防治糖尿病?？梢哉{(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)胰島細(xì)胞恢復(fù)功能達(dá)到控制血糖目的。

　　七、防治感冒祛寒暖身。中藥泡腳可激活足底穴位，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

　　八、美容減肥。中藥泡腳促進(jìn)腎上腺分泌激素，增強(qiáng)皮膚新陳代謝和分解體內(nèi)脂肪，使皮膚白皙身材苗條。

　　九、防治腦溢血和腦血栓，中藥泡腳保持血液暢通，不再擔(dān)心患腦溢血和腦血栓了。

　　十、腰椎間盤(pán)突出癥、頸椎柱增生。通過(guò)按摩能起到事半功倍之效。

　　足浴注意事項(xiàng)

　　足療雖好，但同樣很很多的注意事項(xiàng)，我們一定要當(dāng)心。

　　一、注意溫度適中(佳溫度在40℃-45℃)，好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。

　　二、時(shí)間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的大發(fā)揮。

　　三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。

　　四、足藥浴治療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。

　　五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時(shí)，足藥浴治療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。

　　六、在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩。

　　七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般不超過(guò)10分鐘。

　　八、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開(kāi)水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。

　　足浴養(yǎng)生六大禁忌

　　1、佳時(shí)長(zhǎng)20—30分鐘　

　　泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以20—30分鐘為宜。泡腳不超過(guò)20分鐘沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果，但泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血管長(zhǎng)時(shí)間擴(kuò)張也不宜，再者期間太長(zhǎng)腳部皮膚也容易被泡破皮。