足療從名字上面就可以看得出來，是對足部進(jìn)行一系列的保健，從而達(dá)到養(yǎng)生的作用。如果你留心看過街邊的店鋪，你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的足療館非常的多。那么足療有什么講究嗎?足療的誤區(qū)有哪些?愛做足療的朋友們，一定要看下面的文章哦!

　　足療的誤區(qū)有哪些

　　自己也能做

　　有些人進(jìn)行了幾次足療之后，感覺到足療好像也沒有太大的難度，自己在家里也能做，其實如果找不到穴位效果的差別是很大的。

　　另外家用的一些足療機(jī)器也是主要能做一些簡單的按摩，屬于高級的泡腳桶，很難找準(zhǔn)足底的反射區(qū)，所以也難以達(dá)到足療的作用。

　　因此想要做足療，建議大家還是要去正規(guī)的足療店，讓專業(yè)的人員來幫忙操作。這樣效果是好的，能起到保健的作用。

　　力道越大越好

　　很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重一點，殊不知，按摩過重，會得不償失。

　　適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。

　　足底按摩在足療過程中所占的時間是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。

　　對于身體健康的人來說，他的承受痛苦的能力就越強。而對于很虛弱的人來說，忍痛力就很弱。所以，對于忍痛力弱的人的足療，應(yīng)該照身體承受能力，適度按摩。

　　所謂適度，就是說按摩處有酸痛感，就可以了。對于均勻來說，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏。

　　足療人人適合

　　足療是一種非藥物療法。也就是通過對足部各個反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整，終達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、提高自身免疫功能的作用。但是，你知道嗎?其實并不是所有人都適合足療推拿。

　　女性在月經(jīng)期間好不要做足療。

　　有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時應(yīng)避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。

　　另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　另外需要提醒的是，在吃飯后的1小時內(nèi)是不要做足療的。按摩后半小時，應(yīng)飲用500毫升左右的溫開水。按摩時，腿部不能受風(fēng)。按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。