很多喜歡養(yǎng)生的朋友，喜歡做足療，因為足療帶給我們身體的好處與很多，而且足療的按摩手法使人非常舒服，我們通常在足療的時候，會有幾個穴位，這幾個穴位是非常好的，每次做完足療，身心都會得到舒展，健康。

　　足療的好處

　　1、足療可以加強人的新陳代謝，當(dāng)我們晚上泡腳的時候會覺得非常的舒服，能夠促進(jìn)我們的血液循環(huán)，足療也一樣，可以使我們整個人的身體暖洋洋的，那種舒服感相信只要是泡過腳的人都知道這其中的滋味。

　　2、足療可以緩解身心，當(dāng)我們一天工作的繁忙，坐上來舒服的做個足療，泡泡腳，就會瞬間是我們的身心的到舒展，緩解疲勞感，使我們身體得以放松，可以起到安神補氣的作用，睡前可以幫助睡眠。

　　3、足療可以軟化血管，強身健體，足療是熱的，在我們做足療的時候，是非車工溫暖的，它可以幫助軟化身體的血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管的彈性，通透血管，所以可以預(yù)防心血管疾病。

　　4、足療按摩可防癌排毒科學(xué)證明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

　　5、足療按摩防治孕婦嘔吐有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

　　足療的穴位

　　1、太溪穴：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達(dá)于面，下行于足。揉按太溪穴佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

　　2、照海穴：照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長，5～10分鐘即可。