足療在中醫(yī)文化中有一席之地，它的文化也源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是中醫(yī)調(diào)理身體常見的手段，經(jīng)常幾千年的累積也越來(lái)越成熟了，足療具體的好處有什么?剛做足療的人有很多注意事項(xiàng)要了解，并且也要知道足療的禁忌。

　　足療的好處

　　1.促進(jìn)血液循環(huán)。體溫與血液循環(huán)有密切的聯(lián)系，體溫低血液循環(huán)的速度也會(huì)變慢，體溫升高后血液循環(huán)也會(huì)更旺盛。足療能很好的促進(jìn)腳部血液循環(huán)，讓皮膚的溫度升高，能促進(jìn)局部和全身的血液循環(huán)。

　　適當(dāng)足療能改善心臟功能，減少心臟的負(fù)荷，有人做過(guò)了測(cè)試。健康的人按摩雙足半個(gè)小時(shí)，血液流動(dòng)量就會(huì)增加10-13倍左右，所以說(shuō)，如果大家能用熱水足療，就能很好的促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2.促進(jìn)新陳代謝。足療除了能促進(jìn)足部和全身的血液循環(huán)，增加血流量，還可以很好的促進(jìn)腺體分泌各種激素，例如能促進(jìn)甲狀腺分泌激素等，這些激素都能起到改善新陳代謝的作用。

　　3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正常或患病時(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?，熱水足療是消除肉體疲勞的簡(jiǎn)單有效的辦法。

　　4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。通過(guò)足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　足療的注意事項(xiàng)

　　1、足底按摩并非越疼越保健。足療并不是越疼越好，對(duì)于長(zhǎng)期患病的人群逐步的反應(yīng)去，對(duì)于足部的刺激并不敏感，反而會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)麻木的癥狀，如果出現(xiàn)這樣的癥狀，對(duì)臟器官的病情可能會(huì)帶來(lái)不利的影響。