老人泡腳的佳時間

　　臨睡前

　　秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受范圍內(nèi)，水越燙越好，然而這是一個誤區(qū)。

　　泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發(fā)心慌甚至導致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴重的后果。

　　“秋季泡腳時間以30分鐘～45分鐘為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

　　所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯后半小時內(nèi)不宜熱水泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

　　老人泡腳注意事項

　　一、老年人使用的泡腳桶要選擇合適的泡腳桶

　　盡量選擇木頭做的泡腳桶，而且對于泡腳桶來說底部要足夠?qū)?，深度也要合適，這樣老人的雙腳才能平放泡腳桶里面。這里需要關注的是，不要采用其他的泡腳桶，在熱水中浸泡，有的泡腳桶會出現(xiàn)有危害的東西，人體吸收會影響身體健康。

　　二、泡腳水的溫度一定要控制好

　　因為老年人的身體都有些減弱了，對熱水的感應比較遲緩，有時不能一下子感應到熱水的溫度，所以泡腳水的溫度一定要控制在常溫的溫度左右，不然容易燙傷老人。

　　三、足部損傷不能泡腳

　　如果老年人的足部出現(xiàn)皮膚損傷，那么就不能夠用熱水泡腳，應該先處理一下足部的皮膚，待皮膚愈合后再進行泡腳。

　　四、飯前飯后不要泡腳

　　因為泡腳可以促進血液循環(huán)，如果在吃飽后進行泡腳，那么血液就會集中在足部，而阻礙了胃部的血液供應，不利于胃部食物的消化;而饑餓的時候用熱水泡腳，會讓我們新陳代謝更加快，這樣就會讓我們更加饑餓了。

　　五、泡腳后盡量對足部保暖

　　泡腳完成后，應立即用毛巾擦干足部的水漬，然后穿上襪子保暖，然后等待足部溫度稍微降低后，再睡覺，這樣養(yǎng)生效果會非常好。

　　六、泡腳時長必須控制

　　老年人泡腳時長要適當減少一些，二十分鐘就可以了，如果泡腳時間過長，就會大量出汗，老年人會出現(xiàn)頭暈或者心慌等不良反應的哦。