老人泡腳的佳時(shí)間

　　臨睡前

　　秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認(rèn)為只要在自己的承受范圍內(nèi)，水越燙越好，然而這是一個(gè)誤區(qū)。

　　泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導(dǎo)致燙傷、引發(fā)心慌甚至導(dǎo)致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

　　“秋季泡腳時(shí)間以30分鐘～45分鐘為宜。”但老年人泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

　　所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜熱水泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。

　　老人泡腳注意事項(xiàng)

　　一、老年人使用的泡腳桶要選擇合適的泡腳桶

　　盡量選擇木頭做的泡腳桶，而且對(duì)于泡腳桶來說底部要足夠?qū)挘疃纫惨线m，這樣老人的雙腳才能平放泡腳桶里面。這里需要關(guān)注的是，不要采用其他的泡腳桶，在熱水中浸泡，有的泡腳桶會(huì)出現(xiàn)有危害的東西，人體吸收會(huì)影響身體健康。

　　二、泡腳水的溫度一定要控制好

　　因?yàn)槔夏耆说纳眢w都有些減弱了，對(duì)熱水的感應(yīng)比較遲緩，有時(shí)不能一下子感應(yīng)到熱水的溫度，所以泡腳水的溫度一定要控制在常溫的溫度左右，不然容易燙傷老人。

　　三、足部損傷不能泡腳

　　如果老年人的足部出現(xiàn)皮膚損傷，那么就不能夠用熱水泡腳，應(yīng)該先處理一下足部的皮膚，待皮膚愈合后再進(jìn)行泡腳。

　　四、飯前飯后不要泡腳

　　因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，如果在吃飽后進(jìn)行泡腳，那么血液就會(huì)集中在足部，而阻礙了胃部的血液供應(yīng)，不利于胃部食物的消化;而饑餓的時(shí)候用熱水泡腳，會(huì)讓我們新陳代謝更加快，這樣就會(huì)讓我們更加饑餓了。

　　五、泡腳后盡量對(duì)足部保暖

　　泡腳完成后，應(yīng)立即用毛巾擦干足部的水漬，然后穿上襪子保暖，然后等待足部溫度稍微降低后，再睡覺，這樣養(yǎng)生效果會(huì)非常好。

　　六、泡腳時(shí)長(zhǎng)必須控制

　　老年人泡腳時(shí)長(zhǎng)要適當(dāng)減少一些，二十分鐘就可以了，如果泡腳時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)大量出汗，老年人會(huì)出現(xiàn)頭暈或者心慌等不良反應(yīng)的哦。