白露時節(jié)吃一物養(yǎng)生效果翻倍 到了白露節(jié)氣，可以給大家推薦一些在白露必吃的食物。紅薯一直都被人們稱為餐桌上比較好的食物，經(jīng)常吃紅薯能夠起到預防癌癥、防止便秘的效果，想要減肥的人也可以經(jīng)常吃紅薯，紅薯里面的物質也能夠起到延年益壽的效果。板栗一直都有百果之王的美稱，它里面含有豐富的營養(yǎng)物質，能夠起到很好的補脾健胃效果，常吃板栗還可以補腎強筋，有非常好的活血止血的作用。大家可以在秋季的時候，每天吃幾個板栗，有利于補養(yǎng)元氣，強壯腎精。

白露養(yǎng)生喝什么茶 在白露之前采摘的茶葉，一般都被認為是早秋茶，而白露之后采摘的茶葉是晚秋茶。雖然說時間上間隔并不久，但是在口味上卻是不一樣的。相比之下，晚秋茶的味道會好很多，因為它的香氣更清新，而且味道更加醇厚、濃郁。早秋茶或者是夏季采摘的茶，都會帶有一種淡淡的苦澀味，也許常人難以發(fā)覺，但是愛喝茶的人很容易就會發(fā)現(xiàn)。

白露喝這種酒身體會更好 每年到了白露的時候，人們會以稱為“土酒”的白露米酒待客，甘甜溫熱，比較適合秋天飲用。糯米酒能促進胃液分泌，它能夠幫助人們增進食欲，幫助消化，含有的物質還可以促進血液循環(huán)，它對高血脂、動脈粥樣硬化有一定功效。

白露時節(jié)必吃的五款美食 1.大棗烏梅湯：原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。制作：將大棗、烏梅洗干凈，人沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成。功效：滋陰、益氣、斂汗。陰津虧虛所致的煩熱口渴、氣短神疲、盜汗不止等。2.鯽魚紅糖甜杏湯：原料：鯽魚1條(約500克)，甜杏仁12克，紅糖適量。制作：先將鯽魚去掉鱗、腮，剖除內臟洗干凈，切成幾塊，將鯽魚與杏仁、紅糖一并熬湯。

白露節(jié)氣飲食調理原則 白露時節(jié)的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養(yǎng)氣血、健脾補腎的功效。早晨起來之后多喝些粥，如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。飲食調養(yǎng)以清淡為宜。適當多喝開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲料。