導(dǎo)語(yǔ)：不知不覺我們已經(jīng)迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的春分節(jié)氣，春天本應(yīng)該是鳥語(yǔ)花香，萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候，可是在春分時(shí)節(jié)，天氣十分不穩(wěn)定，早晚氣溫過低，人們出門在外很容易就會(huì)染上各種疾病，那么為了自己的身體健康，我們應(yīng)該怎樣做好春分節(jié)氣的養(yǎng)生工作呢？春分節(jié)氣吃什么能夠幫助我們調(diào)理身體呢？本期民福康養(yǎng)生春分專題為您介紹春分節(jié)氣養(yǎng)生方面的知識(shí)~
時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間就到了二十四節(jié)氣之一的春分節(jié)氣。其實(shí)說到二十四節(jié)氣，現(xiàn)代很多年輕人都不太了解，有些人連春分的含義都不知道。那么我們今天就來(lái)了解一下春分的由來(lái)，春分，是春季九十天的中分點(diǎn)。二十四節(jié)氣之一，每年公歷大約為3月20日左右，太陽(yáng)位于黃經(jīng)0°(春分點(diǎn))時(shí)。春分這一天太陽(yáng)直射地球赤道，南北半球季節(jié)相反，北半球是春分，在南半球來(lái)說就是秋分?！对铝钇呤蚣狻罚骸岸轮?，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義?！薄洞呵锓甭丁り庩?yáng)出入上下篇》說：“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！贝悍忠彩枪?jié)日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。周禮天子日壇祭日?！抖Y記》：“祭日于壇?！笨追f達(dá)疏：“謂春分也”。 清潘榮陛《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國(guó)之大典，士民不得擅祀。
春分節(jié)氣要豎蛋
春分祭日乃國(guó)之大典
二十四節(jié)氣春分
傳統(tǒng)習(xí)俗大揭密
陽(yáng)歷的3月20號(hào)即是春分，而春分是二十四節(jié)氣之一，預(yù)示春天的正真到來(lái)。而養(yǎng)生又是人們現(xiàn)在常常會(huì)做的事情，那么在春分時(shí)節(jié)我們要如何養(yǎng)生呢?有什么養(yǎng)生的秘訣嗎?在飲食方面又有哪些需要注意的嗎?今天小編就為大家介紹下吧!春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛。春天宜晚睡早起，到室外多活動(dòng)，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒，養(yǎng)陽(yáng)斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。
春分是在每年陽(yáng)歷的3月20日或21日。“春分者，陰陽(yáng)相伴也。故晝夜均而寒暑平?！币粋€(gè)“分”字指出了晝夜寒暑的界限，農(nóng)歷書中記載：“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分?！币?yàn)榇悍止?jié)氣把晝夜、寒暑進(jìn)行了平均的分配，所以人們?cè)诒＝○B(yǎng)生的時(shí)候就要特別的注意一下人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗罚骸爸?jǐn)察陰陽(yáng)所在而調(diào)之，以平為期?！蹦蔷褪钦f人體必須根據(jù)不同時(shí)期的陰陽(yáng)狀況，讓“內(nèi)在運(yùn)動(dòng)”就是也臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng)，和“外在運(yùn)動(dòng)”即腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)可以保持一致，保持“供銷”關(guān)系的平衡。
3月20日是二十四節(jié)氣當(dāng)中的春分，春分是春天這個(gè)季節(jié)九十天的中分點(diǎn)，春分這一天，太陽(yáng)直射地球赤道且南北半球季節(jié)相反，是各種春種作物播種的大忙季節(jié)，可謂是春分得意，農(nóng)事繁忙。那么我們?cè)诖悍诌@個(gè)節(jié)氣里應(yīng)該如何注意養(yǎng)生呢?小編今天給各位總結(jié)了幾條關(guān)于春分節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)一起來(lái)學(xué)習(xí)一下!根據(jù)我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀點(diǎn)來(lái)看，肝臟對(duì)氣候的變化是為敏感的。中醫(yī)認(rèn)為，春夏季節(jié)變換，肝陽(yáng)易亢，肝風(fēng)易動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致人的血壓突然升高，情緒波動(dòng)的時(shí)候甚至還會(huì)有中風(fēng)的危險(xiǎn)。所以說在這個(gè)時(shí)節(jié)高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外，還要注意保持心情的舒暢，可以選擇吃一些平抑肝陽(yáng)降血壓的蔬菜，來(lái)進(jìn)行防治。
春分時(shí)節(jié)警惕劇烈運(yùn)動(dòng)
3月份，繼驚蟄節(jié)氣之后，我們又迎來(lái)了春分時(shí)節(jié)，春分時(shí)節(jié)是農(nóng)家大忙的時(shí)候。那么關(guān)于這個(gè)時(shí)期的春分養(yǎng)生的工作又有哪些需要注意的呢?下面小編給大家說一下春分不適宜做哪些劇烈的運(yùn)動(dòng)。一起來(lái)看看吧!春分是指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí);古時(shí)也是作為春季九十天的中分點(diǎn)，春分這一天南北半球晝夜相等。春分時(shí)節(jié)嚴(yán)寒基本上已過去，各種病邪也隨之滋生，也有可能出現(xiàn)連續(xù)陰雨和倒春寒。此時(shí)人體氣血運(yùn)行在肌膚體表，一些舊疾就會(huì)發(fā)出來(lái)，如氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、宿年的筋骨關(guān)節(jié)軟組織勞損疼痛等容易復(fù)發(fā)。年老或體弱、心腦血管病、胃腸道病以及失眠、焦慮、抑郁等情志疾病的人此時(shí)都不容忽視。
