長(zhǎng)假過(guò)后上班會(huì)更累嗎?
放假放得我腰酸背疼,白天昏昏欲睡,到了晚上卻睡不著。”眼看長(zhǎng)假馬上結(jié)束,又將進(jìn)入緊張的工作中去,不少市民卻出現(xiàn)嗜睡、全身疲憊、焦慮等癥狀,感覺(jué)過(guò)節(jié)過(guò)得比上班還累。不到凌晨三點(diǎn)睡不著昨日,在門(mén)診部
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感覺(jué)沒(méi)玩夠,所以想請(qǐng)病假再玩幾天。”昨日,市民周先生來(lái)到市第一醫(yī)院,在被醫(yī)生診斷無(wú)病后,坦然表示不想上班,所以裝病想請(qǐng)個(gè)病假。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),三天以來(lái),不少假病人央求醫(yī)生開(kāi)病假條。為逃避上班出歪招
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為了盡快從假日的狀態(tài)恢復(fù)過(guò)來(lái),可以試試幾個(gè)調(diào)整的辦法:
1、長(zhǎng)假之后要將節(jié)日期間還沒(méi)有處理完的事情,用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結(jié),不要再牽扯自己的精力;2、上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬,從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都
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長(zhǎng)假綜合征”看似是健康問(wèn)題,實(shí)際上卻是工作和生活矛盾的產(chǎn)物。有人說(shuō),本世紀(jì)最悲慘的事情不是工業(yè)污染環(huán)境,而是工作侵占生活。工作有時(shí)確實(shí)很殘忍,但人人都離不開(kāi)工作。因?yàn)閷?duì)于我們來(lái)說(shuō),工作不僅是養(yǎng)家糊口 ……[詳細(xì)內(nèi)容]
飲食+心理調(diào)節(jié) 快速召回健康狀態(tài)
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如何通過(guò)飲食調(diào)節(jié)情緒
很多人生病了就沒(méi)有胃口,不想吃東西,從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足,這不完全是疾病的原因或食物不夠誘人,有可能是心情影響了食欲。不良的情緒導(dǎo)致食欲低下
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- 抗“秋乏”不只有咖啡
咖啡雖然能提神,并且經(jīng)過(guò)一些研究也發(fā)現(xiàn)咖啡具有防癌的功效,但并不是說(shuō)喝的越多,提神以及防癌的功效也就越明顯。專家提醒,如果過(guò)量飲用咖啡,除了不能達(dá)到 ……
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- 五個(gè)秘訣消除心理疲勞
所謂心理疲勞,是指人長(zhǎng)期從事一些單調(diào)、機(jī)械的工作活動(dòng),伴隨著肌體生化方面的變化,中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制。此外,很多人在工作和生活中 ……
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如何緩解旅行疲勞綜合癥
旅游使你離開(kāi)了喧囂的都市,來(lái)到氣候溫和、空氣清新、山青水秀的旅游地,五光十色的旅游生活,將使你盡情地渲泄你胸中的積郁,使人不由自主地胸懷開(kāi)闊,愉快舒暢 ……
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長(zhǎng)假后學(xué)會(huì)從壓力中解救自己
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減壓 試試自我催眠
如果你感覺(jué)很累、壓力很大,那么,你不妨試一下自我催眠。
催眠是一種很好的放松和緩解壓力的工具。它能使我們身心平靜,給予我們一段寶貴的暫停時(shí)間。但是,聘請(qǐng)一名臨床催眠師可能是相當(dāng)昂貴的,并且當(dāng)我們想要放松的時(shí)候,可能并不希望總是有人在我們身邊。這很簡(jiǎn)單,因?yàn)榭梢赃M(jìn)行……
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從壓力中營(yíng)救自己的10招
1、一次只擔(dān)心一件事情。
女人的焦慮往往超過(guò)男人。哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)166名已婚夫婦進(jìn)行了6個(gè)星期的研究,發(fā)現(xiàn)了因?yàn)榕藗兏鼝?ài)方方面面地考慮問(wèn)題,所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會(huì)考慮自己的工作、體重,還有每個(gè)家庭成員的健康等等。2、每天集中精力幾分鐘。比如現(xiàn)在的……
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職場(chǎng)白骨精必看十大解壓方法
或三五好友、或一人獨(dú)飲,悠閑地談天說(shuō)地,分外舒適?Х瑞^和茶樓獨(dú)特的裝修,既讓人品嘗到高品質(zhì)的咖啡與茶的文化,又滿足了人的視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)嗅覺(jué),讓人在現(xiàn)代又古典浪漫氣息中度過(guò)悠長(zhǎng)的時(shí)光。發(fā)泄方法之——逆時(shí):武則天的霸氣體現(xiàn)之一便是詔令百花為她逆時(shí)開(kāi)放。在今天,“逆時(shí)”對(duì)人類來(lái)說(shuō)……
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男性白領(lǐng)心理壓力化解妙法
經(jīng)由歷程想象,練習(xí)思想“游逛”,如“藍(lán)天白云下,我坐在平整綠茵的草地上”,“我恬靜地泡在浴缸里,聽(tīng)著精彩的輕音樂(lè)”,在短時(shí)候內(nèi)放松、休息,規(guī)復(fù)精神,讓自己獲得精神小憩,你會(huì)以為寧?kù)o、恬靜與平和。法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):活動(dòng)消氣中央。中央均有專業(yè)教練指導(dǎo),教人們?nèi)艉文?hellip;…
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獨(dú)門(mén):長(zhǎng)假后女人的“變美減壓術(shù)”
破解激光美白祛斑的秘密
臉上長(zhǎng)斑讓MM們無(wú)限煩擾,都?jí)粝胫挥X(jué)醒來(lái)變得燦若桃花,激光去斑美容的出現(xiàn)讓這一切不再只是夢(mèng)想。激光祛斑能快速有效祛斑,迅速恢復(fù)無(wú)瑕、年輕美肌。要進(jìn)行激光去斑美容,先要盡量避免造成臉上長(zhǎng)斑的原因。雌激素水平失衡臉上長(zhǎng)斑:女人最常見(jiàn)的是黃褐斑,斑點(diǎn)的生成首先與女性肌體 ……
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秋季情緒性失眠 喝點(diǎn)玫瑰花茶
秋季樹(shù)葉飄落,容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒,所以這時(shí)的失眠會(huì)因焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題而多發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間抑郁會(huì)降低機(jī)體的免疫力,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán)。在涼爽的秋季,不少職場(chǎng)人士會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠,研究發(fā)現(xiàn),氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導(dǎo)致失眠,秋天的這種氣候 ……
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輕松按摩 擊退小腿肚水腫
過(guò)于節(jié)制飲食或運(yùn)動(dòng)不足而造成小腿水腫的人,其實(shí)單靠用手掌為小腿肚升溫并按摩,便能達(dá)到快速瘦小腿肌肉的功效哦!聽(tīng)著有點(diǎn)神奇,現(xiàn)在就讓小編來(lái)為你介紹這種按摩瘦腿方法吧!
當(dāng)我們用手包圍小腿肚,就能讓身體溫暖起來(lái),令血液順暢地流通全身。由于地心重力,我們?nèi)梭w中有70%的血液是集中在下半身,當(dāng)小腿肚受到不斷下流……
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呼吸 收腹操 燃脂瘦腰腹
用腹部呼吸就能輕松減肚子?沒(méi)錯(cuò)!小編以下要為你介紹的收腹操+呼吸法就是這樣一個(gè)神奇的瘦腰腹方法,每天堅(jiān)持在短期內(nèi)要減掉4到5cm絕對(duì)不是問(wèn)題! 由于生活節(jié)奏與習(xí)慣,現(xiàn)代人普遍存在運(yùn)動(dòng)不足的問(wèn)題,令深層肌肉肌力下降,隨著缺乏健康的骨骼,肌肉也開(kāi)始移位、下垂、松弛,從而積聚大量脂肪,卻無(wú)法徹底燃燒 ……
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