寒冷的冬季，北風(fēng)呼嘯，萬物凋零，世界萬物顯得很蕭條，對此，很多人首先想到的應(yīng)該便是如何做好防寒保暖的措施。然而，冬季是養(yǎng)生保健的佳時(shí)段。那么，如何度過一個(gè)健康又溫暖的冬天呢?每個(gè)人都希望自己能夠長命百歲，不僅要活的時(shí)間長，還要活的有質(zhì)量，然而在我們的身體上就有一個(gè)“長命穴”，經(jīng)常按揉便能輕松完成長壽的夢想。
冬天是非常冷的季節(jié)，但是我們也不能忽略冬季養(yǎng)生，冬季養(yǎng)生主要的就是保護(hù)好雙腳，因?yàn)槟_底受寒百病生。我們平時(shí)回到家之后可以先用熱水泡腳，因?yàn)闊崴菽_的好處還是非常多的。天氣真的是轉(zhuǎn)涼了，專家說，我們在這段時(shí)間里面，一定要注意平時(shí)的日常保健工作，要做好保暖工作，一定要謹(jǐn)防“寒從腳下起”。
寒冷的冬季，北風(fēng)呼嘯，萬物凋零，世界萬物顯得很蕭條，對此，很多人首先想到的應(yīng)該便是如何做好防寒保暖的措施。然而，冬季是養(yǎng)生保健的佳時(shí)段。那么，如何度過一個(gè)健康又溫暖的冬天呢?每個(gè)人都希望自己能夠長命百歲，不僅要活的時(shí)間長，還要活的有質(zhì)量，然而在我們的身體上就有一個(gè)“長命穴”，經(jīng)常按揉便能輕松完成長壽的夢想。
冬季滅“火” 只需這招很多人到冬季就會感覺體內(nèi)火氣特別的大，火大容易導(dǎo)致很多問題的。
泡腳放這物治百病泡腳是很多人喜歡做的事情，尤其是冬季，泡腳緩解是好不過了。
洗腳加這物不怕冷冬季手腳冰涼不是一個(gè)人遇到的情況，大多數(shù)女性都會有這個(gè)問題。
做到“三保”可防多種病身體的一些關(guān)鍵部位，如果被寒風(fēng)侵襲，便很容易導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。
中醫(yī)保暖防病秘籍大揭秘
冬天容易使我們的手腳冰涼，手部冰涼還好暖，但是腳冷的話就沒那么容易了，相信這點(diǎn)很多女性朋友都深有體會吧。晚上睡覺的時(shí)候手放在被窩里面一會兒就暖了，但是腳好久都捂不熱，冰涼冰涼的，睡覺都受到影響。涌泉穴位于腳底足心前三分之一處，是腎經(jīng)的初穴位，為全身關(guān)鍵穴位之一。摩擦涌泉穴，能導(dǎo)引腦部血液下行，穩(wěn)定情緒，保持頭腦冷靜，調(diào)節(jié)心臟跳動，治療頭暈?zāi)垦：透哐獕骸Ｍ瑫r(shí)，固腎暖足，使心腎相交，可收祛病延年的功效。
冬季是一年中寒冷的時(shí)候，也是消耗陽氣的季節(jié)，一起事物增長變慢，人們也需要防寒保暖，來度過這個(gè)寒冷的季節(jié)。那么中醫(yī)在冬季養(yǎng)生上有什么好的方法呢?如何來驅(qū)寒的呢?中醫(yī)提到陽氣可以推動五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來源。
冬季防寒暖身的食療方
4大食物助你防寒保暖 冬天來了，氣溫慢慢下降，好多人手腳冰涼，連睡覺都是“畏手畏腳”的，尤其是女士，她們還偏愛風(fēng)度不要溫度的，手腳更是凍得發(fā)紫。北豆腐里含有豐富的維生素B2，能減少平時(shí)工作或活動時(shí)體內(nèi)熱量的散發(fā)，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力，而且吃了不發(fā)胖。因?yàn)楹}卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效;洋蔥則能增強(qiáng)抵抗力。
喝這兩款湯 整個(gè)冬季都不再怕冷 氣血不足易出現(xiàn)的人群是女性，尤其是在生理期，該現(xiàn)象特別明顯，經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼。到了寒冷的冬季，天氣越來越寒冷，對于天生手腳冰冷及因氣血不足而引起冰冷的人群要格外的注意。但很多女性要風(fēng)度不要溫度，即使自身身體冰冷，也不注重內(nèi)部保養(yǎng)，而造成多種疾病纏身!天氣、氣血不足等因素會造成女性手腳一直處于冰冷的狀態(tài)。
冬日喝這物暖身抗寒效果絕了 紅茶是比較適合在冬日里飲用的茶品，大家都知道綠茶是寒性茶，紅茶則是偏溫的茶，所以說紅茶是比較適合在冬天里飲用的茶品，紅茶中所含的營養(yǎng)物質(zhì)對人體是非常好的，能夠預(yù)防多種疾病!紅茶中含有的某種物質(zhì)能有效殺死流感病毒，常用紅茶漱口或直接飲用有預(yù)防流感的作用。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力。
入冬養(yǎng)胃三類食物保健康 冬天終于來了!雖說外面的溫度一次比一次低，寒風(fēng)凜冽，卻也擋不住吃貨們的熱情。冬天的美食相對而言是非常豐盛的，尤其是火鍋類的美食，想象著一群人圍坐在一起，吃著滾燙的熱食，可能早把寒冷的事兒忘到九霄云外去了。而吃是一門學(xué)問，也很有講究的，不能光顧著吃卻傷了身體。食物的營養(yǎng)是五花八門，卻總有一款是適合你的!
吃對這些食物保你整個(gè)冬天不生病 看著大家的衣服漸漸地厚了起來，冬天它是真的來了。天寒地凍，怕冷的人不在少數(shù)，老生病的人也不在少數(shù)，所以冬天吃什么好?俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，“蘿卜上市，郎中下崗?！贝蟀滋}卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴。
預(yù)防冬季病這樣做管用
“咚咚咚”，冬天的腳步已悄然進(jìn)入了我們的生活，北方已經(jīng)提前感受到了冬天的“驚喜”——雪的禮物。告別了春暖花開、烈日炎炎，還有秋高氣爽，我們即將迎接四季的后一個(gè)季節(jié)!看著周圍人的穿著，厚厚的大衣加上必不可少的暖暖的秋褲，是出門的“標(biāo)配”。冬季也是許多人討厭的季節(jié)!刺激的寒風(fēng)吹到了骨子里，所以許多人就很容易手腳冰涼，尤其是對女性群體來說更是煎熬!漫漫長夜，多少人忍受著全身冰冷的困擾，一些美食則成了她們驅(qū)寒保暖的“利器”。
立冬過后表示季節(jié)開始進(jìn)入到了冬季，在這一天全國各地的溫度會普遍降低，在立冬的時(shí)節(jié)我們?nèi)绻麤]有做好養(yǎng)生，往往會然自己招惹上很多的疾病，因而立冬養(yǎng)生就成為了一件很嚴(yán)肅的事情，養(yǎng)生就要全面，這樣才可以保護(hù)好身體的健康!當(dāng)然了，僅僅只是保暖還是不夠的，除了保暖我們還要注意透氣性!如果衣物不透氣，很容易的就會導(dǎo)致身體流失的水分無法蒸發(fā)，在經(jīng)過寒風(fēng)一吹，就會讓寒濕之氣入體，使我們的身體健康受到影響!
