在夏天有些人群的體質(zhì)很容易中暑，如何預(yù)防暑才更有效這是我們今天要講的主題，夏季防暑降溫小常識(shí)都有哪些?一旦中暑，中暑的癥狀都有哪些?現(xiàn)在就隨小編一起來看看具體的防暑內(nèi)容吧。
- 溫度>37℃
- 血管隨著外界溫度的變化出現(xiàn)熱脹冷縮現(xiàn)象。
- 濕度>80%
- 汗越出越多，血液就會(huì)越來越黏稠，越來越少。
何為陰暑
常見的是一身大汗進(jìn)空調(diào)房，使正在排汗的毛孔突然收縮，熱量反而積在體內(nèi)。癥狀和感冒相同，很少人意識(shí)到是中暑。
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中暑的癥狀都有哪些
先兆中暑的癥狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心。
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8防暑降溫小常識(shí)
夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)。建議可選擇游泳、早晚慢。
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防暑降溫八不宜
為防暑降溫，人們想盡招數(shù)，千萬不要為一時(shí)涼快，招來一身病痛。
夏季防暑最好的方法是什么？有人會(huì)說，多喝水、不要在烈日下曝曬等，但我們可以通過更好的方法來達(dá)到防暑的效果，比如：喝些防暑降溫的茶或吃些防暑的食物，那防暑降溫的食品有哪些？防暑防溫茶又有什么？一起來看吧！
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白茶及其功效：白茶用早春季節(jié)采摘的茶葉制作而成的。綠色的葉子外表披滿白色茸毛，所以叫“白茶”。
白茶的種類：白茶的主要品種都有銀針、白牡丹、貢眉、壽眉等。尤其是白毫銀針。
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綠豆粉的功效：綠豆涼粉可以防暑消熱，有解毒和降血脂功效；豌豆涼粉有增強(qiáng)新陳代謝的功效。
綠豆粉的做法：將綠豆、或豌豆、或大米等原材料磨成豆粉，再加入適量清水稀釋成糊狀，煮熟后冷凝成塊。
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薄荷涼茶：鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克，加開水浸泡，加白糖，涼后飲用。
雙花茶：鮮薄荷葉10克，綠茶3～5克，再用開水浸泡，加入白糖適量，待涼后飲用。
荷葉涼茶：鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用。
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吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;
多喝水：少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軙?huì)導(dǎo)致身體缺水。
我們?cè)谙奶鞎?huì)在家里備分些防暑降溫用品，常見的有：十滴水、風(fēng)油精、六一散等家庭必備藥物，除此之外防暑降溫用品還有哪些？知道如何使用這些防暑藥物嗎？注意防暑藥不是隨便亂用的哦。
- 防暑藥忌多用 現(xiàn)各大藥店的防暑類藥品銷量驟增，專家提醒，去熱防暑還要分清個(gè)人體質(zhì)，不要盲目用藥。
- 防暑藥差別大 防暑藥都是中成藥，但并不代表沒有副作用，部分防暑藥服用過還有可能中毒，而一些特殊人群。
- 防暑必備4中藥 專家提醒，老年人和兒童預(yù)防中暑，要做到多喝水，避免暴曬，勤用溫水洗臉。平時(shí)多喝綠豆湯、菊花茶。
- 防暑藥駕駛員、高空作業(yè)者慎 用
- 過敏體質(zhì)者慎用,孕婦忌 服防暑藥
- 服用防暑藥時(shí)不宜 服滋補(bǔ)性中藥
- 眼睛、皮膚粘膜及破損處禁 用
豬牙皂80g 細(xì)辛80g 薄荷69g 廣藿香69g 木香46g 白芷23g。
此類藥物有清暑醒神功效，人丹中含有朱砂，不可超量。
清暑利濕。內(nèi)服用于暑熱身倦，口渴泄瀉，小便黃少;外治痱子。
使用方法，將清涼油涂于太陽穴能治療頭暈頭疼、提神醒腦，孕婦不宜。
十滴水有“救急水”之譽(yù)�？伸钍罨瘽�、解表和中，比較辛辣。
風(fēng)油精中含有樟腦，新生兒使用風(fēng)油精也可能誘發(fā)黃疸、抽風(fēng)等。
糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
在夏天你必須要懂得如何預(yù)防中暑，但你也必須知道不同人群防暑方法也不相同，嬰兒有嬰兒的防暑方法，老人有老人的防暑方法，防暑吃什么？不同的人群都有哪些需要注意的事項(xiàng)？如果中暑了我們要怎么辦？今天我們就針對(duì)不同的人群就來看看預(yù)防中暑要如何做。
夏季防暑：17類人群辯證法
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女性防暑
夏天喝粥是大有好處。赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫。
- 補(bǔ)水喝粥
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男性消暑
綠豆蛋白還有與重金屬離子結(jié)合的特性，可解毒。
- 喝綠豆湯
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兒童防暑
吃西瓜，最好在常溫下放置2—3個(gè)小時(shí)再給寶貝吃。
- 喝白開水解暑降溫
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老人防暑
熱水洗澡或熱水泡腳。冷水會(huì)使血管收縮。
- 要以熱除熱
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孕婦防暑
夏天要讓孕婦感覺清涼消暑養(yǎng)生。
- 飲食清淡規(guī)律
- 將寶寶移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，讓寶寶仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服，注意呼吸道通暢。
- 把中暑的寶寶放在涼席或冷毛巾里，用毛巾沾涼水替寶寶擦拭降溫，或放進(jìn)有涼水(不是冷水)浴盆里。
- 每隔10到15分鐘給寶寶喝些清涼飲料解暑，如綠豆湯、淡鹽水等，但寶寶有嘔吐或意識(shí)不清的情況不要喂。
- 盡快讓寶寶的體溫降下來，可以用電扇及空調(diào)等降低環(huán)境溫度，以便盡快散熱，但風(fēng)不要直接朝寶寶身上吹。
夏天，就算你提前做足了防暑準(zhǔn)備工作，但也會(huì)有些“意外”中暑的，如果發(fā)現(xiàn)有人中暑我們要怎么辦？應(yīng)采取怎樣的緊急措施最快捷有效？現(xiàn)在就隨小編一起來學(xué)習(xí)中暑后的措施方法都有哪些？救助時(shí)有什么需要大家注意的事項(xiàng)？
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中暑了怎么辦 7消暑品輕松過夏
天氣越來越炎熱，而這還不是夏天最炎熱的時(shí)候，夏天最長(zhǎng)犯的疾病就是中暑了，那么有什么好的消暑方法呢?以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體。
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