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高血脂的癥狀

高血脂的危害

高血脂不能吃什么

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高血脂患者的癥狀

輕度高血脂沒有癥狀

高血脂癥是一種全身性疾病。指血液中一種或幾種脂肪成分的增加,有高膽固醇血癥、高脂蛋白血癥、高甘油三酯等。根據(jù)程度不同,高血脂的癥狀也表現(xiàn)不一。輕度高血脂一般情況下是沒有任何不舒服的感覺的,但是沒有癥狀不等于你的血脂不高,定期檢查血脂是非常重要的。

高血脂較重癥狀為胸悶

高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!㈩^痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,終會導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。血脂異常者往往伴有多種心血管危險因素。血脂水平和下降會使得心血管疾病的發(fā)生率和死亡率隨著血清總膽固醇和LDL膽固醇水平的下降而降低。

一般高血脂的癥狀失眠健忘、頭暈

一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無癥狀,常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn) 高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。 病人應(yīng)少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān),是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)和通過未知的機制而致。

長期血脂高癥狀為心絞痛、心肌梗死 長期血脂高,脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化,會引起冠心病和周圍動脈疾病等,表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。長期血脂搞患者可以通過調(diào)整飲食和改善生活方式均可以達(dá)到比較理想的血脂調(diào)節(jié)效果。

引起高血脂的因素

吃得咸

除了遺傳和環(huán)境因素外,日常飲食對高血脂的影響非常大。日常生活中的一些腌制品吃得多,則會為高血脂的發(fā)生埋下隱患。世界衛(wèi)生組織建議,健康的成年人每日鹽的攝入量上限應(yīng)該由以前的6克降為5克,也就是說再少吃一克鹽,對健康有益。而我國民眾人均食鹽的日攝入量平均達(dá)到12.4克,這是世界衛(wèi)生組織推薦量的兩倍以上。

少運動

很多人都喜歡待在家中,戶外運動量減少,致使有氧消耗降低,而這恰恰也是導(dǎo)致居民高血脂發(fā)病率較高的一個重要原因。由于冬季人們習(xí)慣攝入熱量較高的食物,如果不能合理運動,必將導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)的堆積。同時,隨著近年來私家車的普及。

多肉少菜

隨著生活水平的提高,很多朋友都喜歡大塊吃肉。但是這類高膽固醇的食物吃的太多,問題也隨之而來?,F(xiàn)在冠心病死亡率在逐漸增加,其中血脂的升高是主要原因之一。動脈把血液和氧氣輸送到身體的各個重要器官。如果身體內(nèi)的“壞”膽固醇增加,再加上高血壓、糖尿病、吸煙等其他危險因素,會使得有害的脂質(zhì)沉積在動脈壁上,形成動脈粥樣硬化斑塊。血液里的“壞”膽固醇越多,聚集在動脈壁里的就越多,斑塊就不斷長大,使動脈管腔逐漸變窄甚至發(fā)生阻塞。

喝酒過量

喝酒過量也是誘發(fā)高血脂的主要因素之一,這會極易造成熱能過剩而導(dǎo)致肥胖,同時酒精在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)橐宜?,乙酸使得游離脂肪酸的氧化減慢,脂肪酸在肝內(nèi)合成為甘油三酯,而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。所以,長期大量飲酒,就會出現(xiàn)嚴(yán)重的高脂血癥。大家要適度飲酒,才是保證身體健康的關(guān)鍵。

糖尿病

高血脂并發(fā)癥糖尿病

“三多”就是多飲、多尿、多食?!耙簧佟笔求w重減輕,會伴有疲乏無力的癥狀。1型糖尿病發(fā)病時三多一少的癥狀明顯,2型糖尿病的癥狀不是很明顯。
心血管病

高血脂并發(fā)癥心血管病

心血管疾病就像是顆不定時炸彈,隨時都可能有致命的危險。心臟以及急診學(xué)界定義猝死是指病患在癥狀發(fā)作之后一小時內(nèi)死亡。
冠心病

高血脂并發(fā)癥冠心病

一般冠心病引起的胸悶、胸痛在心前區(qū)、胸骨后,可以向在肩、下頜、左手臂及背部放射;疼痛的性質(zhì)可以是悶痛、壓痛及刀割樣疼痛,疼痛時往往不敢動,嚴(yán)重時可以伴有出汗;
脂肪肝

高血脂并發(fā)癥脂肪肝

食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一,如果長時間食欲不振,除了懷疑胃炎以及其他疾病,也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能。中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。

如何預(yù)防高血脂

飲茶戒煙限酒

實驗研究證明:各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用好。因此,高脂血癥的老年人不妨多飲茶??茖W(xué)研究表明,長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人好是戒煙限酒。這樣能夠減少高血脂的幾率。

限制總能量

老年人的基礎(chǔ)代謝率減低,能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應(yīng)嚴(yán)格控制能量的攝入,每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內(nèi),折合主食每天不宜超過300克。營養(yǎng)學(xué)家給老年人推薦的食品有:饅頭、米飯、面包、豆腐、豆?jié){。

優(yōu)化生活方式高脂血癥老年患者應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當(dāng)參加體育活動和文娛活動,保持良好心態(tài),盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平,降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年,血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平,冠心病的危險程度可降低50%,甚至接近于不吸煙者。

高纖維飲食 食中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合,增加膽鹽在糞便中的排泄,降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。高血脂會導(dǎo)致肝部功能損傷,長期高血脂會導(dǎo)致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。高血脂會導(dǎo)致高血壓,在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后,會導(dǎo)致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上xian分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。人體一旦形成高血壓,會使血管經(jīng)常處于jingluan狀態(tài),而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損,導(dǎo)致破裂,形成出血性腦中風(fēng)。

高血脂患者吃香菇

香菇是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美,香氣沁人,營養(yǎng)豐富。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D)、味甘,性平。主治食欲減退,少氣乏力。它具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進膽固醇分解,常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。香菇為動風(fēng)食物,頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。

高血脂患者蘋果

蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。把它敷在黑眼圈的地方,可以助于消除黑眼圈。國外有項研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。

高血脂患者吃什么好

高血脂患者吃番薯

營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積,預(yù)防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝人番薯可使進食的總熱量增加,反而不利于降低血脂。番薯,主要成分是淀粉,富含纖維質(zhì),而且,番薯還有許多維生素A、B、纖維,番薯具有有非常好的通便作用。

高血脂患者吃茄子

茄子含維生素B族、維生素c、胡蘿卜素等,紫色茄子還含維生素P。常食茄子可防止血液中的膽固醇水平增高,還具有預(yù)防黃疸、肝腫大、痛風(fēng)、動脈硬化等病癥的作用。茄子纖維中含有皂草甙,具有降低血液膽固醇的作用,它與維生素P同用。

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