上班族 生活節(jié)奏快、工作壓力大、精神緊張、平時運動量少、進食不規(guī)律，出現(xiàn)胃痛、反酸、飽脹、食欲下降等不適感。壓力大晚上易饑餓。
酒桌族 對于很多人來說，終日輾轉于酒桌、忙于應酬已成了必不可少的生活內(nèi)容。過量飲酒、不定時進餐、吃夜宵等習慣嚴重損害了腸胃健康。
出差族 “空中飛人”們整日舟車勞頓，忙于適應不同的環(huán)境，有些人會因水土不服、飲食不得當?shù)炔焕蛩赜绊?，比其他人更易出現(xiàn)腸胃危機。
開車族 長期開車飲食不規(guī)律，吃冷食，司機朋友很容易患上胃病。而且開車時，血液被供應到緊張的肌肉和大腦里，流到腸胃的血液所剩無幾。
老年族 老年人消化功能減退、消化腺分泌功效下降、胃腸蠕動削弱，餐后食物長時間不能消化，在胃中停留的時間過長，容易造成消化不良。
學生族 情緒緊張、學習壓力太大，飯后劇烈運動早上常常不吃早飯，于是上午經(jīng)常餓著肚子上課，對身體健康有嚴重的危害，胃病易發(fā)作。
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舌頭顏色有異樣：舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關系。健康的舌頭應該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔。
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記憶力漸弱：營養(yǎng)不足腦部的能力也會隨之而減慢發(fā)展，影響記憶力。節(jié)食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養(yǎng)，她的腦部能力比沒進行節(jié)食女性弱。
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出現(xiàn)口腔潰瘍 假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍毛病，這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進食黃色及深綠色蔬果來補充維生素A。
虛胖的腹部 假如飯后才吃水果，水果便需要與其它食物一起混在腹部，消化時間會拉長。由于水果消化過程造成混亂，因而產(chǎn)生發(fā)酵，腹部會膨脹。
心情煩燥 在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經(jīng)前的兩周。吃富含主要的脂肪酸的堅果。
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保暖護養(yǎng)：
當晝夜溫差變化比較大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
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飲食調(diào)養(yǎng)：
胃病患者的飲食應以溫，軟，淡，素，鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
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忌嘴保養(yǎng)：
要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣，過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒，另外，服藥時應注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜致病情惡化。
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菌菇類：這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質(zhì)。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
花椰菜：含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，花椰菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃花椰菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。
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牛奶 多喝牛奶補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。 |
