時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)迎來了盛夏時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)天氣特別炎熱，陽光也格外灼曬，所以很容易導(dǎo)致中暑。那么夏季人們?cè)撊绾谓馐钅兀拷馐畛允裁春媚?？本期民福康養(yǎng)生專題將為您介紹夏季解暑的相關(guān)內(nèi)容~

: 1.隨時(shí)閉目養(yǎng)神
2.得空就做深呼吸
3.堅(jiān)持午間小睡
4.尤其不要生氣
5.盡量“不妄作勞”
6.讀書習(xí)字靜心

: 簡單方法幫你消暑解暑

隨著氣溫的不斷攀升，中暑現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，如何解暑呢?

: 認(rèn)清中暑解暑效果好

伴隨著高溫的來襲，只有清楚的認(rèn)識(shí)了中暑才能有效的解暑。

: 野外這樣做不中暑

野外中暑的危害很多，你知道野外中暑怎么辦嗎?

: 牢記6大原則巧解暑

夏季要注意滋陰，一些滋陰的食物可以有效的幫助我們解暑。

消暑可多吃這些食物

西瓜是瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助食治療。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。

夏季消暑多吃四季豆

四季豆是菜豆的別名，菜豆是豆科菜豆種的栽培品種，學(xué)名：Phaseolus vulgaris L.又名：蕓豆，蕓扁豆、豆角等，為一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在中國北方叫眉豆，在四川等一些華中地區(qū)叫做四季豆，是餐桌上的常見蔬菜之一。

常吃綠豆粥清熱解暑

綠豆是一種常見的雜糧，有清熱解毒，降火消暑的功效，在夏天飲用非常好。而綠豆粥則是用綠豆和大米為主要材料制作而成的粥。綠豆粥是一種天然的健康食品，比起吃冷飲要好很多。

花樣吃絲瓜清熱解暑

絲瓜是一種比較清熱解毒的食物，人們到了夏天就會(huì)做湯喝，絲瓜不僅有清涼解毒的功效，還有抗過敏、美容之效。大家知道絲瓜怎么吃好吃嗎?怎么吃絲瓜比較好呢?喜歡吃絲瓜的朋友快看過來吧。

8種水果消食解暑

夏天，人們?yōu)榱讼罱饪?，?huì)到處找一些解暑的水果。荔枝的營養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于身體的營養(yǎng)補(bǔ)給特別有利。你看它半透明凝脂狀，就會(huì)聯(lián)想到光滑的皮膚，而事實(shí)上，荔枝真的對(duì)皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)。

這些食物清涼又解暑

夏天，是個(gè)愛流汗的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該吃一些清涼解暑的食物。絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長，好能保持絲瓜的鮮綠色澤。

冬瓜這樣吃清熱解暑

冬瓜是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，不僅能夠潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，還可以用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫消渴等癥狀。除此之外，還有另外一些功效。冬瓜的做法其實(shí)很多，有的人炒著吃，有的人做湯喝，有的人搭配別的食物。

: 中醫(yī)推薦夏季解暑降溫方

生姜除了補(bǔ)助人體內(nèi)的陽氣之外，對(duì)一些虛寒型的胃病、干嘔、也有一定的食療作用。

: 中醫(yī)不外傳的泡腳“米”方

泡腳可以驅(qū)除體內(nèi)因濕熱過重而引起的暑濕，從而減少夏季感冒的幾率。

1.進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神，也是一種健康的生活措施。

2.緊張的時(shí)候是需要做深呼吸的，但是如果你想要遠(yuǎn)離中暑的話。

3.午睡也是緩解精神勁張的措施，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡就是一種健康的生活狀態(tài)。

: 中醫(yī)推薦10大消暑食材

大熱天很多人的胃口就會(huì)不好，消化功能下降。

進(jìn)入夏天，天氣逐漸變得炎熱，不少男人也因此更容易上火。芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日，男人往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，男人常吃些芹菜有助于清熱解毒，防病強(qiáng)身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

隨著年齡的增加，人的新陳代謝會(huì)變得緩慢，細(xì)胞更替的速度也會(huì)變得緩慢，同時(shí)細(xì)胞修復(fù)的能力也會(huì)下降。老人衰老的不僅是表面皮膚，而是內(nèi)臟器官也在衰老，更重要的是年齡越大，腎氣就會(huì)更加不足，年齡大的人比年輕人更怕冷，老人一旦中暑還會(huì)比較嚴(yán)重。