把脾胃氣滯調(diào)養(yǎng)好

在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。

飲食要少酸多甜

雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。食品應(yīng)選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物?？傊?，雨水節(jié)氣后在生活上要逐漸晚睡早起，調(diào)養(yǎng)心情，防肝火上升，飲食要選辛溫發(fā)散之品。

春捂防病有講究

雨水節(jié)氣初春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變過程，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱，人們常常不能預(yù)測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重。

飲食以平性為宜

雨水時節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖，但又風(fēng)多物燥，常常會出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，因此應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)的開始，陽氣發(fā)越的季節(jié)，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽外泄。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟。

保持好心情忌怒忌郁

雨水節(jié)氣后，氣候寒溫不定，除了易導(dǎo)致外感病的發(fā)生，還極易引起人們的情緒波動，形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢，進(jìn)而影響身心健康，同時還是高血壓、心臟病、哮喘等病反復(fù)發(fā)作的誘發(fā)因素。所以雨水節(jié)氣養(yǎng)生春季養(yǎng)肝氣升發(fā)，忌怒，忌郁。

雨水養(yǎng)生先要養(yǎng)肝

雨水節(jié)氣應(yīng)當(dāng)喝花茶，好是喝菊花茶。菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜好。除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲勞的效果。睡覺前，用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調(diào)節(jié)肝功能。

雨水養(yǎng)生要適當(dāng)運(yùn)動

講起雨水節(jié)氣，專家不提倡晨練。因雨水節(jié)氣日出的時間較晚，植物還沒進(jìn)行完光合作用，空氣中的氧氣不足，空氣條件不是很好。春天運(yùn)動健身時間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人體機(jī)能開始上升，17：00至19：00達(dá)到佳，鍛煉選擇在此時顯然適宜。