三、益母草

　　說起益母草，想必各位女性同胞都不會感到陌生，其味辛而苦、涼，有活血、祛瘀、調(diào)經(jīng)、消水以及治療月經(jīng)不調(diào)的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，益母草的有效成分主要是一種名為益母草素的物質(zhì)，這種物質(zhì)當(dāng)中含有益母草堿、水蘇堿、益母草寧等多種生物堿，這些成分有興奮心臟、擴張血管等作用。益母草顆粒是育齡女性在人流或者月經(jīng)不調(diào)時經(jīng)常使用的一種中藥，它能夠減少小腹的墜痛感，并且具有活血、調(diào)經(jīng)的效果。臨床實驗表明，益母草顆粒具有增強人體免疫力以及提高人體防御疾病的能力。因此，即使是在平時的家庭生活中，也非常有必要準(zhǔn)備一些以防急用。

　　四、枸杞

　　枸杞大家應(yīng)該都十分熟悉，許多喜歡喝茶的人們經(jīng)常用枸杞來泡茶，因為它含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，這些營養(yǎng)元素都是維持人體正常功能所必須的物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性平味甘，對人體的肝臟和腎臟有著十分良好的滋補效果，而且還能夠清熱解毒。它常被運用于虛勞精虧、腰膝酸軟、眩暈耳鳴等多種病狀。此外，營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，枸杞中含有維生素、核黃素以及煙酸等多種微量元素。

　　枸杞渾身是寶，《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，枸杞“主五內(nèi)正氣，熱衷消渴，周痹風(fēng)干。雖然很多人食用枸杞的時候，都是將它當(dāng)作茶葉的代替物用來泡茶，但是現(xiàn)代研究表明，采用沸水泡、煮等傳統(tǒng)的方法存在一定的弊端。因為這種方法對于枸杞營養(yǎng)的吸收率多只能達到百分之二左右，絕大部分的有效營養(yǎng)物質(zhì)都被破壞和浪費了。

      其實枸杞中的很多營養(yǎng)都是熱敏性高分子有機物，如維生素A等。專家建議，枸杞的佳吃法是生吃，而且還要選擇自然風(fēng)干的枸杞，只要保持每天吃幾顆的頻率，就會起到很好的排毒養(yǎng)顏效果。