瑪卡是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，受到很多人的追捧，但其實(shí)瑪卡的功效與禁忌同樣多，不能因?yàn)樗暮锰幎?，就多吃亂吃，要根據(jù)自身體質(zhì)去食用。想知道瑪卡怎么吃以及瑪卡副作用嗎？那就一起來看看吧。

　　平時(shí)適量的吃一些瑪卡，對(duì)身體是很有好處的，但不能無禁忌的瞎吃，下面就給你們說說瑪卡的功效有哪些。

　　瑪卡的功效

　　1、抗疲勞

　　瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。

　　2、增加精子質(zhì)量

　　天然草本植物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高男人精子數(shù)量和活躍能力，使男人強(qiáng)勁有力。提高男人的能力。

　　3、補(bǔ)充體力

　　由于瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長(zhǎng)，因?yàn)槠渖L(zhǎng)環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。

　　4、改善男性不良癥狀

　　豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短男人反應(yīng)時(shí)間，提高欲望，徹底改善男性不良癥狀。

　　5、提高睡眠

　　現(xiàn)代男人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。

　　6、抗更年期

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。

　　7、活躍生育

　　促進(jìn)精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化能力。

　　8、增強(qiáng)記憶

　　使男人頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。