大家平時在繁忙的工作后或運功后，想必身體會很累吧。消除乏累的方式有很多，我們就以通過泡腳的方式緩解。那泡腳有哪些好處呢?什么時間段泡腳好?艾草泡腳有什么功效?接下來我們來了解一下吧!
1、腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達到保健的功效。
2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。
3、水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
4、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
5、泡腳的時間不能太長，一般在20-30分鐘。泡腳可以讓我們的血液加快循環(huán)，時間太長，會容易增加心臟的負擔，另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
6、飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，好吃完飯過1小時后再洗腳。
泡腳佳時間
1、泡腳佳時間
泡腳的時間大概在晚上9點，在這時泡腳，隨著身體熱量增加，會促進血液的循環(huán)，所以這個時候泡腳補腎。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會感到更舒適。
