大家在生活中會經(jīng)?？吹揭恍┯蒙徸幼龀傻氖澄铮袷怯秀y耳蓮子粥，還有一些蓮子菜等，它的做法有很多。不過大家知道嗎，蓮子也是一種中藥，能夠幫助人體治療疾病，那么蓮子的功效有什么呢?一些人不適合吃蓮子，它的禁忌有什么?

　　蓮子的功效

　　1、清熱降火

　　在平時常吃蓮子能夠起到很好的清熱降火的作用，所以在對于熱性體質(zhì)的人可以經(jīng)常吃。如果說有心火旺盛的人，適當(dāng)?shù)某陨徸幽軌蚱鸬接行У慕敌幕?、清心安神的功效，還有人體因為上火引起的口舌生瘡，吃蓮子也有很好的調(diào)理作用。

　　2、降血壓

　　常吃蓮子還能夠幫助人體降血壓，高血壓人群吃蓮子有很好的良好的調(diào)節(jié)。主要是因為在蓮子中含有大量的礦物元素，并且也含有比較多的鉀元素，鉀元素這種物質(zhì)能夠很好的維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，能夠預(yù)防高血壓這種疾病。

　　3、促進(jìn)睡眠

　　睡眠不好的人，在平時可以常吃蓮子，蓮子具有比較好的促進(jìn)睡眠的作用，對于睡眠質(zhì)量不好的人來說，它可以說是一個救星。在蓮子里面含有豐富的維生素、微量元素，這些物質(zhì)能夠起到很好的調(diào)節(jié)情感、放松情緒的作用。

　　經(jīng)常吃蓮子能夠有效鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。因此經(jīng)常失眠、多夢的人可以在睡前吃蓮子來幫助促進(jìn)睡眠。

　　4、改善肌肉彈性

　　蓮子還有利于改善肌肉彈性，可見它的食療功效是非常獨特的。這得歸功于蓮子中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素、荷葉堿等物質(zhì)能夠有效促進(jìn)凝血，維持肌肉的伸縮性。

　　5、補(bǔ)精

　　蓮子具有補(bǔ)精的作用，如此能夠提高男性的生育能力。因為蓮子中含有豐富的磷，它是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機(jī)體進(jìn)行正常的代謝，有效維持酸堿平衡，促進(jìn)精子的形成。

　　6、防癌抗癌

　　蓮子除了具有以上的功效外，還有強(qiáng)大的防癌抗癌作用。由于蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，其所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。