蓮子是大家經(jīng)常會吃到的食物，要知道蓮子不單單能夠做成一道爽口的菜肴，它也有不錯的藥用價值，是一味中藥。那么蓮子的功效有什么?蓮子的吃法有很多，它可以熬成粥，還可以煲湯喝，一些人不適合吃蓮子，它的禁忌有哪些?

　　蓮子的功效

　　1、健腦，增強(qiáng)記憶力

　　平時適當(dāng)?shù)某陨徸樱軌蛴行У脑鰪?qiáng)記憶力，這樣還能夠很好的提高工作效率，尤其是對于一些經(jīng)常用腦的人來說，吃蓮子非常好。對于已經(jīng)到了高三的學(xué)生，吃蓮子的效果非常好?？偸怯媚X的人，應(yīng)該要每天晚上喝一碗蓮子粥。

　　2、降血壓

　　現(xiàn)在出現(xiàn)高血壓的人可以說是非常多的，有很多的患者應(yīng)該要依靠降壓藥物來調(diào)節(jié)血壓。大家要知道蓮子是一種非常好的降血壓食物，適當(dāng)?shù)某陨徸?，能夠讓我們的血壓穩(wěn)定在一個固定范圍之內(nèi)，這一點對身體特別好。

　　3、強(qiáng)心安神

　　人們在生活中有很大的生活壓力和經(jīng)濟(jì)壓力。所以人們承受的精神壓力非常大，晚上的時候可能會睡不好覺。蓮子具有非常好的強(qiáng)心安神作用，如果大家能夠在晚上的時候喝一碗蓮子粥，那么對于人們的睡眠是很有效果的。

　　4、滋養(yǎng)補(bǔ)虛

　　蓮子對于老年人也是特別有好處的，老年人體質(zhì)比較弱，吃一些蓮子可以幫助強(qiáng)壯身體，讓身體變得越來越健康，對于長壽特別有幫助。

　　蓮子的吃法

　　1、 蓮肉糕：蓮子肉、檽米(或稻米)各200g，炒出香味;薏苡仁100g(削皮)。共研為粉末，白砂糖適當(dāng)，一同攔勻，放水使之成糊狀，煮熟，待冷后鋪平切片即成。

　　來源于《士材三書》。薏苡仁為健脾利濕藥，與蓮子肉、檽米同蒸糕食，則健脾益胃之功尤著。用以脾胃虛寒，飲食搭配不融，大便稀溏等。