枸杞這種中藥大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，它有一定的滋補(bǔ)效果，那么常吃枸杞的人，知道它的好處有哪些嗎?關(guān)于枸杞的吃法有很多，它除了直接泡水喝，一些人在煮粥或是煲湯的時(shí)候也會(huì)加入枸杞，要知道不是什么人都可以吃枸杞，它的禁忌有什么呢?
1、滋陰明目，除肝火
很多人應(yīng)該不知道，枸杞能夠幫助人們改善因?yàn)楦窝蛔?、腎陰虧虛等情況，引起的視物昏花和夜盲癥，枸杞對(duì)于緩解眼疲勞有一定的效果。經(jīng)常用電腦的人，眼睛總是會(huì)有疲勞的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候大家可以用枸杞泡茶，堅(jiān)持飲用可以起到滋陰明目的作用。
上班族因?yàn)榻?jīng)常用電腦，眼睛會(huì)有很多不適的癥狀。生活中大家可以用枸杞與貢菊、金銀花、胖大海還有冰糖一起沖泡，飲用后能夠改善因?yàn)檫^(guò)度用眼導(dǎo)致的疲勞問(wèn)題，還有在天氣比較熱的時(shí)候，用枸杞泡水喝，能夠起到很好的清除肝火效果。
2、抵御寒冷
在冬天的時(shí)候大家要做好抵御寒冷的措施，大家可以取出適量的枸杞，然后直接泡茶喝吃下枸杞，這樣對(duì)身體飛非常好。主要是因?yàn)殍坭街械奶欠趾芨?，可以為我們的身體補(bǔ)充熱量，還有是枸杞可以滋肝補(bǔ)腎，它里面的物質(zhì)，能夠提升體內(nèi)陽(yáng)氣。
3、明目
枸杞子泡水可以緩解眼睛疲勞、眼干等眼部表現(xiàn)，尤其是上班族更需要服用枸杞子水，畢竟長(zhǎng)期面對(duì)電腦會(huì)對(duì)眼睛加深疲勞和眼干等眼部癥狀。所以，不管是上班族還是學(xué)生黨，都有必要養(yǎng)成喝枸杞子水習(xí)慣。同時(shí)，喝枸杞子水也能改善睡眠質(zhì)量，更利于休息。
4、美白養(yǎng)顏，延緩衰老
常喝枸杞泡茶可以起到美白養(yǎng)顏的功效。枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量超出人們想象，維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。而天然的β胡蘿卜素能抗老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷。
5、利于睡眠
枸杞一年四季皆可服用，夏季泡茶喝，以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，補(bǔ)充身體能量，緩解疲勞，利于睡眠。
枸杞的吃法
1、枸杞+決明子泡水
決明子的護(hù)肝作用一流，是清肝明目的好中藥。有研究發(fā)現(xiàn)，決明子中的甲醇提取物能夠清肝火、保肝養(yǎng)肝。而枸杞中的枸杞多糖能夠降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，同時(shí)對(duì)受損肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，起到清肝毒、養(yǎng)肝血的作用。經(jīng)常飲用枸杞?jīng)Q明子茶可以養(yǎng)肝明目、改善視疲勞，并幫助肝臟排毒的效果。
