蓮子是一味中藥，它是蓮成熟的種子，現(xiàn)在也會被人們當(dāng)做食物食用。蓮子本身有很多作用，服用后也會給身體帶來好處。蓮子雖然對人體有好處，但不是任何體質(zhì)的人都可以吃的，蓮子有很多禁忌。生活中蓮子的吃法有很多，怎么吃蓮子比較好。

　　蓮子的作用

　　1.強(qiáng)身安神

　　現(xiàn)在很多人都有存在輕微失眠的癥狀，這類人群在平時可以適量食用蓮子，因為蓮子中含有微量元素和維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能調(diào)節(jié)情緒，放松心情。吃蓮子還能夠鎮(zhèn)靜安神，有助于快速進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，幫助提高睡眠質(zhì)量。

　　2.補脾

　　如果生活中存在脾虛情況，可能會引起食欲不振，嚴(yán)重的可能會讓人體出現(xiàn)乏力困倦等癥狀，蓮子性平味甘，中醫(yī)認(rèn)為食用后能強(qiáng)健脾胃，所以吃蓮子能起到補脾的作用。

　　3.固腎澀精

　　蓮子性平偏寒，入心、腎兩經(jīng)，男性平時吃蓮子，能改善因為腎虛和固澀不力引起的早泄、遺精癥狀，生活中男性可以將蓮子加入到飲食中，這樣能減少夜間遺精的情況。

　　蓮子的禁忌

　　1.蓮子性偏寒，如果過量食用后會給脾胃帶來寒氣，本身就存在脾胃虛寒的人要少吃蓮子，在吃蓮子的時候可以將蓮子芯去除，蓮子芯有一定的毒素，對身體有危害。

　　2.吃蓮子的時候要控制食用量，如果大量食用蓮子，可能會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響到脾胃。