現(xiàn)代人的生存壓力過大，來自各方面的壓力讓他們的情緒沒辦法管理好。其實(shí)呢，很多的負(fù)面情緒不但會(huì)影響到一個(gè)人的生活，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人的身體健康，導(dǎo)致壽命縮短。那么，到底哪些負(fù)面情緒會(huì)影響到人的身體健康甚至壽命的呢?帶著這個(gè)疑問咱們一起往下看吧。

　　惡劣情緒no.1：敵意

　　有研究者發(fā)現(xiàn)，“敵視情緒”很容易引發(fā)焦躁、悲觀等情緒。這些情緒每上升1%，患心臟病的危險(xiǎn)就增長(zhǎng)6%。這是因?yàn)?ldquo;敵視情緒”如果長(zhǎng)期間積累不僅會(huì)破壞到男性身體的免疫系統(tǒng)，還會(huì)對(duì)他們的心臟系統(tǒng)產(chǎn)生各種壓力，更有甚者出現(xiàn)心臟受損的情況。

　　解決辦法：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　惡劣情緒no.2：季節(jié)性情緒失控

　　被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天，陽(yáng)光照射時(shí)間短，萬物蕭瑟的景色，這時(shí)，對(duì)環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會(huì)出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對(duì)所有事情都失去興趣的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起機(jī)體正常功能衰退。

　　解決辦法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽(yáng)光和參與戶外活動(dòng)。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

　　惡劣情緒no.3：憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的b族維生素就會(huì)消耗得多，而維生素b1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。b3缺乏與焦慮有關(guān)，b6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會(huì)升高，也更容易使人發(fā)怒。

　　解決辦法：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

　　惡劣情緒no.4：悲傷

　　從科學(xué)的角度分析，人之所以會(huì)感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長(zhǎng)期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　解決辦法：要想解決這個(gè)問題，建議多喝濃骨湯以及多吃維生素c食物，因?yàn)樗麄兛梢詭椭钟舯瘋３酥?，一定要保證每天攝入種類不少于20種的食物，當(dāng)中的蔬果就不能少于五種。

　　惡劣情緒no.5：多疑

　　多疑還讓人寢食不安，因此引起食欲不振和營(yíng)養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會(huì)影響細(xì)胞對(duì)能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長(zhǎng)期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

　　解決辦法：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

　　惡劣情緒no.6：郁郁寡歡

　　血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗?，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

　　解決辦法：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動(dòng)的水反復(fù)沖洗。

　　惡劣情緒no.7：恐懼

　　男人也會(huì)感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且，他們經(jīng)常會(huì)陷入恐懼中，只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對(duì)他們的健康危害也大。男人恐懼的另一件事就是失去獨(dú)立能力，必須依賴別人的照顧，當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時(shí)，他們比女性更感到恐懼。