2、紅糖姜湯

　　紅糖姜湯適合于寒濕凝滯型痛經(jīng)，經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱癥狀減輕，經(jīng)期量少，色紫黑夾有血塊，四肢發(fā)冷，面色發(fā)白者適宜服用紅糖姜湯。

　　原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚

　　功效剖析

　　紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　紅棗：性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果。

　　做法：大棗洗凈，備用;生姜洗凈，切絲。鍋中加適量水，放入大棗和紅糖。用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲。再煮5分鐘即可食用。

　　食用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當(dāng)喝一些。

　　3、當(dāng)歸羊肉生姜湯

　　原料：當(dāng)歸9克生姜15克羊肉片50克

　　功效剖析

　　當(dāng)歸羊肉生姜湯：用于氣血虧損痛經(jīng)者服用，見經(jīng)期腹中冷痛或婦女產(chǎn)后虛寒腹痛，按之痛減，心慌氣短，月經(jīng)量少，精神疲乏，脈若細(xì)，宜養(yǎng)血。

　　羊肉：肉嫩味羹，是滋補(bǔ)之佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等成分;其性味甘，溫;能養(yǎng)肝補(bǔ)虛，善治虛勞贏瘦、產(chǎn)后虛冷、腹痛、寒疝。

　　當(dāng)歸：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血行滯，以增強(qiáng)羊肉補(bǔ)虛溫肝之力;使該湯既補(bǔ)血活血，又能止痛。

　　生姜：溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。合而為湯，溫補(bǔ)肝血，散寒調(diào)經(jīng)止痛。

　　做法：當(dāng)歸用水洗凈，瀝干水分備用。姜洗凈，切成片(姜不要去皮，可以去掉羊肉的膻味)。羊肉在開水中焯一下，去掉血腥油漬。砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進(jìn)去。鍋中放入當(dāng)歸和姜片。蓋上鍋，用中火開始煮。煮開后，換為小火慢慢燉。燉至熟爛后，去當(dāng)歸姜，食肉飲湯。

　　食用方法：食肉飲湯。每日1次，行經(jīng)前服用5~7天，月經(jīng)期間好不服用，因當(dāng)歸有活血作用，會(huì)使經(jīng)期流血過多。

　　溫馨提示

　　1、當(dāng)歸羊肉湯適合氣血虧損型痛經(jīng)者服用。

　　2、羊肉防膻味可放點(diǎn)不去皮的生姜，姜皮辛涼，有散火除熱、止痛祛風(fēng)的作用，與羊肉同煮不僅能去掉膻味，而且還能克制羊肉的燥熱之性。

　　4、當(dāng)歸煮雞蛋

　　原料：雞蛋3只，當(dāng)歸9g

　　功效剖析

　　當(dāng)歸煮雞蛋：補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血滯氣型閉經(jīng)。

　　當(dāng)歸：性溫，昧甘、辛。歸肝、心、脾經(jīng)。具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便之功效;用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘。

　　清代《本草經(jīng)百種錄》所說：“當(dāng)歸為血家必用之藥……實(shí)為養(yǎng)血之要品。”若分用，當(dāng)歸身長(zhǎng)于補(bǔ)血、潤(rùn)腸，當(dāng)歸尾長(zhǎng)于活血止痛。

　　雞蛋：性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容描述的就是關(guān)于痛經(jīng)的一些按摩方法以及食療方法，有需要的朋友趕集收藏起來備用啦!以后痛經(jīng)，再也不要隨便吃止疼藥了，就試試小編教給大家的一些中醫(yī)養(yǎng)生法吧，溫和不傷身還養(yǎng)生呢。