生活中很多人由于工作比較忙碌，疏于對(duì)身體的管理，于是身體出現(xiàn)了很多毛病，其中就包括有脾胃方面的問題。如果我們的脾胃不好，對(duì)我們的身體的營養(yǎng)吸收等方面會(huì)造成很大的影響。那么，我們要怎么樣來調(diào)理我們的脾胃呢?怎么知道我們的脾胃不好呢?今天，小編就來跟大家從中醫(yī)養(yǎng)生的角度更大家聊一下脾胃的一些知識(shí)，一起來看看吧!

　　中醫(yī)里面經(jīng)常講到腎乃先天之本，脾胃乃后天之本，可見，我們?nèi)梭w的氣血都是經(jīng)由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來的，脾胃對(duì)我們很重要。但是生活中很多人卻出現(xiàn)了脾胃不和，脾胃虛弱等現(xiàn)象，這要求我們要善待我們的脾胃，一定要好好調(diào)理。接著咱們來看看脾胃不好的五大信號(hào)吧。

　　脾胃不好的五大信號(hào)燈

　　1、信號(hào)：便秘

　　提示：胃熱

　　胃熱的人，一般他的食物殘?jiān)鼤?huì)下行得比較緩慢。體內(nèi)的水分也會(huì)容易流失，到達(dá)大腸的時(shí)候就會(huì)變得·很干，因此到這里便秘。而與此相對(duì)比，大便不成形，稀稀拉拉，這些人則是因?yàn)槠⑽柑摵隆?/p>

　　解決方法：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)南滦小６篂a者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

　　2、信號(hào)：身體肌肉松弛 肌肉少而肥肉多

　　提示：脾胃虛弱

　　如果一個(gè)人的肌肉出現(xiàn)松弛情況，沒有彈性，或者說肌肉少但是肥肉多，那么這樣的情況大多數(shù)是因脾胃虛弱所致。

　　解決方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。

　　3、信號(hào)：嘴唇無光澤

　　提示：脾氣虧虛

　　如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

　　解決方法：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力強(qiáng)。而脾臟弱的時(shí)間是19～23時(shí)，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾。

　　4、信號(hào)：鼻翼發(fā)紅

　　提示：脾胃有熱

　　如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。

　　解決方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

　　5、信號(hào)：黑眼圈

　　提示：脾胃血?dú)鉁啙?/strong>