如何調(diào)理肝氣郁結(jié)

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　氣郁氣質(zhì)著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

　　疏肝理氣，少量飲酒

　　可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒。(好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

　　多食行氣的食物

　　佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

　　黃花菜做解憂湯

　　白居易有詩(shī)云：“杜康能散悶，萱草解忘憂。”杜康是酒大家都知道，但萱草單聽(tīng)名字您可能很陌生，但說(shuō)起它的花——黃花菜，可是無(wú)人不知。

　　買干的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時(shí)，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。癥狀改善后，一周喝兩次作為鞏固。合歡可以舒解心中郁悶，安神活絡(luò)，令人歡樂(lè)無(wú)憂。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達(dá)到除煩、解郁、安神之效，專門(mén)治療虛火上炎導(dǎo)致的煩躁、精神不安，悶悶不樂(lè)、失眠健忘。

　　中藥調(diào)理方法

　　治療肝氣郁結(jié)宜疏肝解郁，必要時(shí)配以理氣化痰，活血軟堅(jiān)等法。

　　常見(jiàn)的治療肝氣郁結(jié)的藥方是：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚樸10g，當(dāng)歸10g，茯苓10g。(本方僅供參考，具體情況請(qǐng)醫(yī)生辯證后再對(duì)癥下藥)

　　它的主要功效是疏肝解郁，理氣和胃。藥方是為肝氣郁結(jié)導(dǎo)致肝脾不和而設(shè)。柴胡、郁金可以疏肝理氣解郁，以祛致病之因，為主藥。當(dāng)歸補(bǔ)血活血為輔藥。木香、厚樸、茯苓理氣健脾共為佐藥。所有藥合用，既可疏肝理氣解郁，補(bǔ)肝血，又可醒脾補(bǔ)中。

　　如果是長(zhǎng)時(shí)間的肝氣郁結(jié)，肝睥不和，而又經(jīng)日常調(diào)理無(wú)效時(shí)，可以吃一些中成藥來(lái)調(diào)理。那肝氣郁結(jié)吃什么藥好?例如逍遙丸或者加味逍遙丸，加味逍遙丸一般是用于肝經(jīng)有熱，也就是比較容易發(fā)火的這一類肝氣郁結(jié)的治療，普通的肝氣不舒可以使用逍遙丸。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于肝氣郁結(jié)的一些相關(guān)內(nèi)容介紹了，大家看完之后應(yīng)該對(duì)肝氣郁結(jié)的癥狀、起因以及如何進(jìn)行穴位調(diào)理、飲食調(diào)理以及中藥調(diào)理都有了一定的了解吧。肝氣郁結(jié)影響我們的身體健康，所以大家平時(shí)一定要放輕松一點(diǎn)哦!