現(xiàn)在有不少的人總是因為工作忙碌，經(jīng)常加班到很晚才睡覺，時間長了，就影響了生物鐘的正常運作，有很多人因此慢慢成為了失眠一族。而睡眠質(zhì)量不好又會影響到第二天的正常工作，就陷入了一種惡性循環(huán)中。那么，失眠要怎么辦才好呢?中醫(yī)養(yǎng)生是如何幫助我們擺脫失眠的困擾的呢?廢話不多說，咱們接著來了解一下中醫(yī)師如何治療失眠的吧!有失眠困擾的你千萬不要錯過哦!
中醫(yī)稱失眠為“不寐”或“不得眠”。中醫(yī)中這樣認(rèn)為，人體進(jìn)入睡眠關(guān)鍵在于陰氣，陰氣盛只要閉上眼睛就可以睡著了。然而我們?nèi)梭w的陰氣又是被心神所掌控的，神安人體就容易入眠。如果情緒波動比較大，比如大喜大悲大怒之類的，這些都會影響到心神，從而影響到睡眠。此外，氣血、陰液等這些濡養(yǎng)器官的精微物質(zhì)如果缺乏，也可以導(dǎo)致心神不定使得入夜之后陰氣難盛二失眠。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)衰弱、貧血等引起的失眠，也可以參照本病的灸法治療。
臨床表現(xiàn)為夜臥難以入睡，或睡時易醒，醒后難再入睡，睡中多夢，可伴有心悸、心神不安、腰膝酸軟、心下脹滿、頭暈?zāi)垦?、噯氣不舒等癥狀。
根據(jù)具體臨床癥狀治療如下
一、陰虛火旺
(一)癥狀
心情煩躁難以睡著，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干口渴，腰膝酸軟，或伴有遺精滑精，月經(jīng)不調(diào)癥狀，舌紅舌體尖小少苔。
(二)治法
(1)選穴神門太溪三陰交大陵
(2)定位神門：仰掌，在腕部腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)(內(nèi)側(cè))端，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處。
太溪：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱的凹陷處。
三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后方。
大陵：在前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋中點處，兩條肌腱之間。
(3)灸法：艾條溫和灸，每次選用2～3穴，每穴只需要15分鐘，灸到局部出現(xiàn)紅暈溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)，量是每日1次，每十次為1個療程，如果是精神緊張或身體勞累時則可以灸1或2個療程。
二、氣血兩虛
(一)癥狀
夜間失眠，或多夢，或入睡后易醒，醒后難再入睡，伴有心悸、健忘、困倦、乏力、食欲差、泄瀉、面色萎黃等癥狀，舌質(zhì)淡紅，苔薄白。
(二)治法
(1)選穴：脾俞、心俞、神門、足三里(2)定位脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，兩側(cè)旁開1.5寸。
心俞：在背部，第五胸椎棘突下，兩側(cè)旁開1.5寸。
神門：仰掌，在腕部腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)(內(nèi)側(cè))端，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處。
足三里：小腿前外側(cè)，犢鼻下(膝蓋骨下緣)3寸，距脛骨前緣約一橫指。
