六、揉搓腳趾

　　揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來揉搓小趾外側(cè)，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由于計(jì)算能力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾還有助于增強(qiáng)計(jì)算能力。

　　七、按壓腳根

　　長(zhǎng)期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背糾正這種姿勢(shì)的簡(jiǎn)單的方法就是刺激腳后跟背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊椎兩側(cè)的肌肉變得衰弱只有刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，才能使背部挺拔起來脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢(shì)方法是用手指強(qiáng)力按壓腳后跟，直至感到疼痛時(shí)為止。

　　八、單腳站立

　　單腳站立的方法非常容易操作，只需要采用金雞獨(dú)立的姿勢(shì)，踮起腳尖開始的時(shí)候可能不會(huì)習(xí)慣，甚至覺得很痛苦，這時(shí)不妨先讓雙腳后跟稍微離地面一點(diǎn)，以后習(xí)慣了就可以直接踮著腳尖站立了。后過度到踮著一只腳尖單腳站立，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘，然后換腳，反復(fù)輪流進(jìn)行。建議踮腳時(shí)不要手里抓著別的依靠物體，不過切記要注意安全。

　　九、踮腳登樓

　　生日常生活中，踮腳登樓是一個(gè)能使人全身得到鍛煉的好時(shí)機(jī)踮著腳尖登樓，有利于調(diào)節(jié)血壓，使人精神飽滿與在平地上行走相比，登樓的運(yùn)動(dòng)量更大，可使呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強(qiáng)，全身各項(xiàng)功能都有所改善由于在整個(gè)過程中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關(guān)聯(lián)的內(nèi)臟和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時(shí)思想要高度集中，當(dāng)心因邁步不穩(wěn)而摔倒。

　　十、腳踩網(wǎng)球

　　在椅子上，用腳轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球當(dāng)腳部感到疲勞的時(shí)候，用網(wǎng)球刺激腳底，可使之得到緩解開始轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球時(shí)，腳底會(huì)感到相當(dāng)疼痛如果堅(jiān)持一段時(shí)間后，這種疼痛感就會(huì)逐漸變?yōu)槭孢m感，腳部的疲勞也會(huì)在不知不覺中消除了這種方法還有利于消除便秘。

　　十一、刷洗腳底

　　如何使皮膚白皙又細(xì)嫩，是女性關(guān)心的事其實(shí)，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美具體方法是在洗澡時(shí)用刷子摩擦腳底通過刷子的刺激，可促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)激素的分泌天長(zhǎng)日久，就能夠使皮膚白嫩起來實(shí)行這種養(yǎng)生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因?yàn)樘烊焕w維制成的刷子比較柔軟，不會(huì)損傷腳底。

　　揭秘腳底按摩八大神奇功效

　　對(duì)于我們每個(gè)人來說，我們的腳部是身體的很小的一部分，但是我們的雙腳又是起著無法替代的作用。并且人的雙腳上有整個(gè)人體器官的反射區(qū)，這些反射區(qū)也是無法取代的。

　　所以，按摩腳底是一種很好的養(yǎng)生保健方法，它既可保健又可以防疾病，除此之外，腳底按摩還有哪些養(yǎng)生功效呢?

　　腳底按摩功效