申時注意補(bǔ)充水分

　　申時(15時—17時)膀胱經(jīng)當(dāng)令，此時養(yǎng)生的方法是補(bǔ)充水分，充盈膀胱，使其排尿，代謝身體里的各種毒素。同時，給五臟六腑補(bǔ)充水分，充盈體液和血液等。

　　申時是學(xué)習(xí)的好階段，正常人此時判斷力非常強(qiáng)。此時感覺難受，說明身體出了問題，若出現(xiàn)犯困就是陽虛，另小腿疼、后腦疼等癥狀也都是膀胱經(jīng)的問題。同時，記憶力衰退也與膀胱經(jīng)有關(guān)，陽氣上不來，氣血不夠，會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。

　　膀胱與腎相表里，膀胱的問題要從腎去治。唾液是非常寶貴的，與腎臟相關(guān)。早晨起來，先按摩臉部，后叩齒，就會分泌唾液，吞唾液36次，天天堅持，就能使人變得年輕。

　　現(xiàn)今很多人在外工作應(yīng)酬多，當(dāng)然免不了的就是喝酒，喝酒必然傷肝。但是用藥治療很多人閑麻煩，有沒有什么辦法可以讓平時就能夠幫助補(bǔ)血養(yǎng)肝的方法呢?其實不難，中醫(yī)按摩穴位就能幫助搞定。 

　　每天上午的9～11點(diǎn)，如果你可以拿出點(diǎn)時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

　　血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

　　古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。

　　每天上午的9～11點(diǎn)，如果你可以拿出點(diǎn)時間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

　　俗話說：“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

　　溫馨提示：利用按摩穴位幫助補(bǔ)血養(yǎng)肝除了要找準(zhǔn)穴位以外還要注意找準(zhǔn)時間，利用中醫(yī)十二時辰養(yǎng)生法，幫助你更加輕松的補(bǔ)血養(yǎng)肝，保健康!

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于十二時辰養(yǎng)生法的相關(guān)內(nèi)容介紹了，通過上面的內(nèi)容相信大家對十二時辰養(yǎng)生法都有了一定的了解了?？窗?，養(yǎng)生就是這么地簡單，只要在相應(yīng)的時辰內(nèi)做應(yīng)該做的事情，就可以起到很好的養(yǎng)生效果了，但是如果您在該睡覺的時候跑出去玩了，那樣不但沒辦法養(yǎng)生，反而對身體有害哦，因此大家一定要養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣哦!