從古至今，針灸就是一個保健療養(yǎng)的中醫(yī)常識?，F(xiàn)在生活壓力越來越大，人們都會選擇針灸這一保健方法。針灸可以達(dá)到經(jīng)絡(luò)的暢通，起到治療疾病和調(diào)理身體的作用。接下來就由小編我給大家介紹一下針灸的幾個方面吧。

　　針灸常用的穴位有哪些

　　三陰交穴：針對婦科病皆有效

　　位置：三陰交穴是在小腿的內(nèi)側(cè)，腳掌內(nèi)踝上的3寸，小腿內(nèi)側(cè)骨后方凹陷的地方。

　　作用：三陰交穴屬于脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三個部位的交匯之處，又叫“女三里”，有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

　　刺激三陰交穴，對于任何婦科疾病都有一定效果。比如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、女性更年期綜合癥、氣血不和、手腳冰冷等等。

　　操作：痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的人，在月經(jīng)開始前5到6天起，每天必須花1分鐘刺激本穴位，具有良好的保健效果。具有更年期綜合征等病癥者，經(jīng)常刺激此穴位，能改善病情。但孕婦不宜使用。

　　足三里穴：人體保健第一要穴

　　位置：足三里穴是在膝蓋前外側(cè)下方凹陷的地方下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。

　　作用：足三里號穴位被稱為人體保健第一大穴位，老人常說“常灸足三里，勝吃老母雞”。長期刺激足三里穴，可使得胃腸蠕動有力而規(guī)律，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能，改善心臟功能，調(diào)節(jié)心律，長期按揉足三里穴能治療和減輕很多常見病，如十二指腸潰瘍、胃下垂、嘔吐、頭暈、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石、糖尿病、高血壓等，并對解除急性胃痛具有明顯的效果。

　　操作：每天用拇指輕輕按揉足三里穴的位置，每次時間達(dá)在三到五分鐘為止，力度只要感覺肌肉小部分有酸脹感停止。如果處于一些緊急狀況的時候，例如胃下垂急性發(fā)作了，這時可以用鼻尖隔著衣物來刺激這個穴位在的地方，可以減輕疼痛。

　　膻中穴：“捶胸頓足”延年益壽

　　位置：膻中穴位于我們身體的正中間上面，具體在第四根肋骨，兩乳頭連線的中間點的位置。

　　作用：刺激該穴能活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產(chǎn)后缺乳、乳腺炎、肋間神經(jīng)痛、胃賁門痙攣等病癥。

　　操作：可雙手交叉，握空心拳，然后捶打這個穴位。也可將一手四指并攏，用指腹順時針打圈按揉或從上自下推揉，每天不少于100次，持續(xù)2至3分鐘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體是從胸腺開始衰老的，經(jīng)常“捶胸頓足”，延年益壽。