根據(jù)天氣的變化，冬天也越來(lái)越冷，人們也會(huì)根據(jù)天氣的變化做出相應(yīng)的反應(yīng)。今天小編就給大家?guī)?lái)有關(guān)中醫(yī)的小常識(shí)，冬天是怎樣養(yǎng)生保健的，冬季我們?nèi)绾螌?duì)自己的脾胃進(jìn)行療養(yǎng)。相信大家已經(jīng)想迫不及待的知道了，下面就跟著小編來(lái)看看吧。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)先養(yǎng)好脾胃

　　冬季總是沒(méi)有預(yù)告的就突然降臨你的身邊，越來(lái)越寒冷的天氣讓大家都措手不及。這一個(gè)城市的冷空氣告訴我們，深冬就要到來(lái)了，那么你做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備了嗎?你想這個(gè)冬天如何保養(yǎng)自己的身體每個(gè)部位嗎?那么今天小編就給帶來(lái)了小驚喜，大家快來(lái)看看吧。

　　冬天自然界的陽(yáng)氣逐漸收斂,是人體進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。不過(guò),中醫(yī)專(zhuān)家建議,從初冬、深冬,隨著時(shí)間的推移,自然界的陽(yáng)氣越來(lái)越弱,進(jìn)補(bǔ)也適宜循序漸進(jìn)。為了避免虛不受補(bǔ)、更好地提高名貴補(bǔ)藥的利用效率,在進(jìn)補(bǔ)工程開(kāi)啟之前,還要先補(bǔ)脾胃打好底子。而當(dāng)下,正是打好底子、初步進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。

　　氣血陰陽(yáng) 要同時(shí)進(jìn)補(bǔ)

　　寒冷的冬天需要進(jìn)補(bǔ)陽(yáng)氣,這是多數(shù)人知道的養(yǎng)生基礎(chǔ)。不過(guò),你可知道,“冬天進(jìn)補(bǔ)”需要進(jìn)補(bǔ)的不僅是陽(yáng)氣,氣、血、陰、陽(yáng),要同時(shí)補(bǔ)充才正確。

　　許多學(xué)者專(zhuān)家曾表示，氣是人體功能循環(huán)運(yùn)行的基礎(chǔ)，在陽(yáng)光不足的冬季，補(bǔ)充大量的氣體是很重要的，它有利于身體的健康，幫你抵御冬天的寒氣入體等功能。而中醫(yī)則認(rèn)為，氣體又是由血液循環(huán)導(dǎo)致的，只要血液循環(huán)運(yùn)行那個(gè)氣體就會(huì)產(chǎn)生，只要補(bǔ)充大量的補(bǔ)血的物質(zhì)就好了。

　　補(bǔ)陽(yáng)氣是冬天進(jìn)補(bǔ)的主題。例如冬蟲(chóng)夏草、鹿茸等滋補(bǔ)藥品有助于補(bǔ)充腎元陽(yáng)。馮崇廉表示,腎元陽(yáng)就好比人體的發(fā)動(dòng)機(jī),不僅腎虛的人需要進(jìn)補(bǔ),腎元陽(yáng)充足了,有助于改善手腳冰冷,加強(qiáng)身體,預(yù)防哮喘、慢阻肺等疾病在秋冬復(fù)發(fā)。不過(guò),秋冬補(bǔ)陽(yáng)氣的同時(shí),也要注意補(bǔ)“陰”。馮崇廉說(shuō),中醫(yī)有言“陰中求陽(yáng)”、“陽(yáng)德陰助,而生化無(wú)窮”,“陰”有藏陽(yáng)的作用,能夠促進(jìn)更好地補(bǔ)陽(yáng)。因此,補(bǔ)氣不忘養(yǎng)血、補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)兼顧補(bǔ)陰,這是秋冬進(jìn)補(bǔ)的基本原則。

　　養(yǎng)好脾胃 補(bǔ)品才能更好吸收

　　氣、血、陰、陽(yáng)都需要進(jìn)補(bǔ),會(huì)不會(huì)補(bǔ)得太厲害?會(huì)不會(huì)導(dǎo)致虛不受補(bǔ),出現(xiàn)上火或其他身體不適的情況?馮崇廉說(shuō),的確,現(xiàn)在物質(zhì)生活豐富,補(bǔ)品容易獲得,一不小心就會(huì)進(jìn)補(bǔ)過(guò)頭。因此,在進(jìn)補(bǔ)之前,先要確保身體有適合進(jìn)補(bǔ)的“土壤”。

　　在中醫(yī)理念中,脾主蘊(yùn)化,補(bǔ)品要得到充分的吸收,還需要有一個(gè)強(qiáng)健的脾胃。“很多虛不受補(bǔ)的人就是因?yàn)槠⑽覆缓谩?rdquo;當(dāng)下適合補(bǔ)氣健脾的養(yǎng)生方式,例如淮山、白術(shù)、大棗、茯苓等藥材性質(zhì)平和,適合普遍人群健胃補(bǔ)脾。在開(kāi)始秋冬補(bǔ)氣補(bǔ)陽(yáng)之前,可以先補(bǔ)脾一段時(shí)間,有助于讓身體更高效地吸收補(bǔ)品。

　　循序漸進(jìn) 一下子補(bǔ)太猛易上火

　　想要有一個(gè)強(qiáng)健的脾胃，我們就要懂得循序漸進(jìn)，不能一下子補(bǔ)太猛，這樣很容易上火。醫(yī)者們說(shuō)，天氣轉(zhuǎn)涼也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能操之過(guò)急。因此我們要選擇正確的進(jìn)步方式，根據(jù)寒冷程度的不同來(lái)選擇正確的食物來(lái)進(jìn)行循序漸進(jìn)的滋補(bǔ)。

　　就補(bǔ)氣而言,當(dāng)下的氣溫仍然在10°以上,屬于“秋涼”階段。外界的燥熱褪去,但陽(yáng)氣還沒(méi)退得那么快。補(bǔ)氣應(yīng)當(dāng)以五指毛桃、黃芪、西洋參、太子參、黨參等為主,如野山參、吉林參、高麗參等溫性較重的補(bǔ)氣藥材,則適合在天氣更寒冷的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)。補(bǔ)血?jiǎng)t可以適當(dāng)用枸杞、紅棗等,寒冷時(shí)再當(dāng)歸生姜羊肉湯等更加溫?zé)岬乃幉倪M(jìn)補(bǔ)。