相信大家都知道按摩是怎么一回事，現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，人們越來越關注養(yǎng)生，像中醫(yī)養(yǎng)生就很受人們歡迎。按摩就是中醫(yī)養(yǎng)生中的其中一種。通過按摩穴位可以讓我們身體的各個經絡疏通，氣血更加順暢，從而達到養(yǎng)生保健的作用，甚至還可以治療一些疾病。關于按摩可能很多人覺得按摩的時候越疼越好，事實究竟是不是這樣恩?接下來咱們一起來了解一下吧!

　　隨著生活物質水平的提高，人們越來越追求高質量的生活方式，而按摩作為一種物理性的治療以及保健方式，也是被越來越多的人所喜歡。但是對于按摩，很多人存在一些誤區(qū)，例如按摩時候手法越是用力，越疼就會越有效果。

　　按摩越疼越好嗎

　　人們在剛開始被按摩時，常會覺得很疼，但感覺舒服，時間稍長些，就覺得好像力度不夠了，舒服感也下降了。其實，這并不是力度變輕了，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產生了疲勞，彈性減弱，對疼痛的敏感性降低了。

　　事實上，按摩作為一種外力，之所以能調理身體和治療疾病，除了對相應的經絡和穴位的刺激外，還在于這種力到達實施部位的方式是柔和的，能為人體所適應和接受，起到良性調節(jié)的作用。按摩的基本要求有四個：均勻、柔和、有力、持續(xù)，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應及接受的“外來暴力”的區(qū)別所在。

　　因此，只有在按摩的時候剛柔并濟，才能真正地發(fā)揮到大的一個治療效果。如果只是一味地強調手法力度，往往會適得其反，不但起不來應有的效果，反而傷害身體。我國明代醫(yī)家張介賓就曾在《類經》中強烈抨擊施用蠻力的按摩者，并且告誡人們按摩的時候不要以為力度重才有效果。

　　總之，判斷按摩是否起效，不應該以疼或不疼來衡量，一般當按摩中出現(xiàn)局部有發(fā)熱或柔軟的感覺，全身微微出汗，顏面發(fā)紅，打嗝與放屁等表現(xiàn)時，均提示已經達到有效的按摩刺激強度。后提醒讀者，按摩，首選醫(yī)院推拿科或正規(guī)、專業(yè)的按摩場所，千萬不能到沒資質的小店亂按摩!

　　按摩雖好但是要小心誤區(qū)

　　按摩本身是一種有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但很有講究，操作不當非但起不到保健的作用， 還會損害健康，因此按摩保健的誤區(qū)一定要先了解。

　　誤區(qū)一：力度越大越好

　　很多人都存在這樣的按摩保健的誤區(qū)，認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是正常的。其實按摩并不是越重越好，而是需要恰當?shù)牧Χ?。按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會引起骨折和內臟損傷等。

　　誤區(qū)二：按摩時間和次數(shù)要多

　　按摩并不是時間越長越好，而是根據(jù)機體的神經特點和經絡忍耐度而進行，不要按摩時間過長。因為人體的肌體對于任何的外力刺激都是有著一定的耐受度的，如果刺激過度就會適得其反，容易造成關節(jié)、韌帶和軟組織損傷。如果是過度按摩的話還會導致神經緊張或者神經抑制，削弱了人體本身的活力以及抵抗力。

　　按摩次數(shù)也并非越多越好也是人們存在的按摩保健的誤區(qū)之一，其實神經在過量的反復刺激下容易產生疲勞，使經絡調節(jié)能力減弱，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，肌體容易產生耐受性，影響治療和保健效果。如果是作為治療，可以每日或者隔日進行1次;如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。

　　誤區(qū)三：足底可以隨意按

　　人的一只腳上就有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區(qū)，如果是手法、力度都適當?shù)陌茨?，可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應器官的不適，但若按摩手法不當，則會影響這些器官的健康。所以足底可以隨意按這種按摩保健的誤區(qū)是不可信的。

　　誤區(qū)四：一疼就馬上按摩

　　按摩常見的另一個誤區(qū)是按摩治療疼痛的時機問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩，認為越早按摩越能消除疼痛，其實在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導致急性肌筋膜炎，加重病情，延長疼痛時間。