手摩耳輪

　　雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　提拉耳尖

　　將雙手的拇指和食指分別夾捏住耳廓的尖端，然后向上進(jìn)行提揪、揉、捏、摩擦等操作，次數(shù)約為15至20次即可。達(dá)到局部發(fā)熱發(fā)紅即可。這種方法具有一定的鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目以及退熱等功效。

　　特區(qū)四：前胸

　　功效：增強(qiáng)心肺功能。

　　一個人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。

　　特區(qū)五：背部

　　功效：提高免疫力，防感冒。

　　經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　打通經(jīng)絡(luò)除百病 揭秘經(jīng)絡(luò)的9大養(yǎng)生秘訣

　　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，主要就是選擇按摩一些經(jīng)絡(luò)比較多的部位，而經(jīng)絡(luò)比較多的部位比較典型的就是臉部以及腳部，所以經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，梳頭是一個很好的養(yǎng)生方法，梳頭雖然是一個小動作，但是卻有著神奇的養(yǎng)生功效。一起來看看梳頭的作用吧!

　　為什么古人總是說要天天梳頭

　　因?yàn)槭犷^實(shí)際上就是在梳經(jīng)絡(luò)。咱們把指甲剪平了，用10個手指肚來梳，這樣怎么梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。頭的側(cè)面全是膽經(jīng)，有20多個穴位，您都不用找，就這么一梳，哪塊有點(diǎn)疼，就證明哪塊有阻塞，您就反復(fù)地揉它，不知道那個穴叫什么名字沒關(guān)系。因?yàn)槟皇犷^，膽經(jīng)上的20多個穴位就全部“一網(wǎng)打盡”了。長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經(jīng)阻塞方面問題的人，頭上一定有相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。經(jīng)絡(luò)是連著的，所以您這么一梳，就會發(fā)覺某處有疼的地方，用大拇指一點(diǎn)一揉，會發(fā)現(xiàn)頭上有一些結(jié)節(jié)、疙瘩的東西，這時，您一定要把這個東西揉開了。

　　每天梳頭多長時間為好呢

　　堅持每天300次就非常好了。有人說我有的是時間，梳3000次怎么樣?那當(dāng)然更好。頭不怕多梳，頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，頭就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。

　　您別怕掉頭發(fā)，因?yàn)?，凡是用手指肚一梳就掉的頭發(fā)，它根本就是在頭上面浮擱著呢!您不動它，睡覺起來后也是一床，您不如干脆先給它弄下來就完了，剩下的頭發(fā)就個個都是菁英了。這就跟種花似的，您得把那些枯葉剪下去，別讓它也跟著一塊吸收營養(yǎng)，后剩下的那些才是茁壯的。

　　有人說：我不敢梳頭，我一梳頭就白花花的跟下雪似的，全是頭皮屑，沒法梳。其實(shí)，如果能堅持每天梳頭至少300次，連著梳1周，您再梳的時候就會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒什么“雪花”了，而且梳完以后會看到滿手都是油污污的。這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油(中醫(yī)講的濕氣、痰濁)給梳出來了，這樣當(dāng)然就不長頭皮屑了。梳頭不但可以治療脫發(fā)，還能治療白發(fā)和頭發(fā)無光澤。當(dāng)頭發(fā)濃密起來后，就證明您的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。