現(xiàn)在的生活壓力很大，由于每天工作壓力也大，女人們就很容易出現(xiàn)腰疼癥狀，其實這些都是和自己的生活習慣有關。雖說腰疼不算什么大病，但是真正疼的時候就會讓你受不了。那么如何才能緩解腰疼呢?今天小編就給大家?guī)砣绾尉徑馀搜鄣闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，即按摩穴位可以緩解腰疼，相信大家一定迫不及待了吧。

　　按摩5穴位緩解女人腰疼

　　很多女人都經歷過腰酸背痛等身體不舒服的癥狀，因為女人天生愛美麗，有時候愛穿高跟鞋，穿低腰褲，再加上“大姨媽”來的那幾天，認為腰疼不算什么，但是疼起來的時候，又是忍受不了。如何能緩解女人腰疼的毛病呢?今天就來聽小編說說吧。

　　1、揉命門穴

　　命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置于命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重復壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

　　2、揉腎俞穴

　　腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

　　3、揉腰陽關穴

　　腰陽關穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處的位置，大約是與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰陽關穴上，反復按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

　　4、揉腰眼穴

　　腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3、5寸的凹陷處，與陽關穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

　　5、拿委中穴

　　委中穴位于膝關節(jié)后面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴，時間約一分鐘?？墒娼罨罱j、解痙止痛。

　　6、捶腰陽關穴

　　以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰陽關穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽氣、強健腰膝的作用。